[HELP] 24h sans clope

C'est VRAIMENT super dur

Pour ceux qui ont déjà réussi à arrêter, ça serait plus "doux" si j'en fumais une là
et 0 demain ?

ou si j'en fume une là je me retape la journée d'aujourd'hui ?

J'étais à 15 hier
donc bon
Déjà assez fier mais putain
Demain j'ai une journée de taff chargée et je peux pas vivre aujourd'hui

Ca + le début du carême c'était vrmt lvl 9/10 en terme de difficulté et de stress pour le corps
Je suis pas sur de réussir à dormir dans cet état
Je suis à deux doigts de dijoncter mais je me dis que tout est dans la tête

un avis ?

up

En tant qu'ancien gros fumeur, la seule solution que j'ai trouvé c'est la cigarette électronique.

25 clopes/jour avant.

Maintenant je vapote, depuis 2019.

Tu fais juste durer la souffrance en en refumant une, mais ça passe au bout de 3 semaines

si t'es vraiment une victime go cigarette électronique pour arrêter progressivement

Le 18 mars 2024 à 23:04:31 :
En tant qu'ancien gros fumeur, la seule solution que j'ai trouvé c'est la cigarette électronique.

25 clopes/jour avant.

Maintenant je vapote, depuis 2019.

Déjà testée, et photo de profil de demi dieu je t'aime La jetée est de loin mon oeuvre audiovisuelle préférée.

La CE n'est pas tellement mieux car même si ça n'a rien à voir avec la daube qu'est la clope ça reste une habitude à fumer.

Je veux récupérer de bons poumons

Ma question est juste par rapport à l'arrêt "à froid"

Est-ce que ça sera moins intense demain si j'en refume une ?
Je peux tenir j'ai le mental
Mais c'est vraiment extrêmement hard

Le 18 mars 2024 à 23:05:07 :
Tu fais juste durer la souffrance en en refumant une, mais ça passe au bout de 3 semaines

si t'es vraiment une victime go cigarette électronique pour arrêter progressivement

Le chemin 6mg > 3mg > 0 mg de nicotine se tente ?

3 semaines ?? J'ai lu que c'était 72h horribles et après ça passait

Le 18 mars 2024 à 23:08:11 :

Le 18 mars 2024 à 23:05:07 :
Tu fais juste durer la souffrance en en refumant une, mais ça passe au bout de 3 semaines

si t'es vraiment une victime go cigarette électronique pour arrêter progressivement

Le chemin 6mg > 3mg > 0 mg de nicotine se tente ?

3 semaines ?? J'ai lu que c'était 72h horribles et après ça passait

72h c'est pour le sevrage de la nicotine, 3 semaines c'est pour l'envie qui commence à passer

Le 18 mars 2024 à 23:10:16 :

Le 18 mars 2024 à 23:08:11 :

Le 18 mars 2024 à 23:05:07 :
Tu fais juste durer la souffrance en en refumant une, mais ça passe au bout de 3 semaines

si t'es vraiment une victime go cigarette électronique pour arrêter progressivement

Le chemin 6mg > 3mg > 0 mg de nicotine se tente ?

3 semaines ?? J'ai lu que c'était 72h horribles et après ça passait

72h c'est pour le sevrage de la nicotine, 3 semaines c'est pour l'envie qui commence à passer

Je pense que l'envie de fumer ne disparaît pas vraiment.

Même si maintenant fumer une clope me dégoute, après un bon repas, un café ou de l'alcool, j'ai toujours cette sensation d'avoir envie de fumer.

Le seul truc qui marche c'est de couper d'un coup et de plus retoucher

Le reste c'est replongée programmée, crois moi, j'ai mis 10 ans à me débarasser de cette merde (quasi 20 ans de tabagisme)

Le 18 mars 2024 à 23:14:38 :
Le seul truc qui marche c'est de couper d'un coup et de plus retoucher

Le reste c'est replongée programmée, crois moi, j'ai mis 10 ans à me débarasser de cette merde (quasi 20 ans de tabagisme)

Merci pour ta réponse clé

Je tiens pour l'instant mais j'ai très envie de cette clope
Cette petite clopehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482755500-0029-1417448193192.jpg
juste une taffe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482755500-0029-1417448193192.jpg

mais bon on tient

On entame la 36eme heure

Passé une des pires nuits de ma vie
Grosses douleurs pulmonaires au réveil
L'impression d'avoir pris 10 ans physiquement
et d'en avoir gagné 10 niveau organes

On verra ce soir
Courage à tous ceux qui arrêtent
et BON CARÊME

tu as quel age

Tiens bon mon clé, j'ai fait l'erreur de la cigarette éléctronique... Mais ça m'aide bien, ça fait trois mois que je vapote et j'arrêterais la vapote quand le printemps/été sera passé.
On est avec toi !

Tu t'es laissé aller a en fumer autant, perso 3-4 maximum par jour
Comme ça, ça reste un plaisir et j'arrête quand je veux

Courage mec, je sais pas comment ceux qui arrêtent font, perso au bout de trois heures je tiens plus

Le 19 mars 2024 à 08:35:43 :
tu as quel age

31

Le 19 mars 2024 à 08:40:09 :
Tiens bon mon clé, j'ai fait l'erreur de la cigarette éléctronique... Mais ça m'aide bien, ça fait trois mois que je vapote et j'arrêterais la vapote quand le printemps/été sera passé.
On est avec toi !

Merci infiniment !! ça me donne beaucoup de moral et de motivation de bon matin

Le 19 mars 2024 à 08:41:39 :
Courage mec, je sais pas comment ceux qui arrêtent font, perso au bout de trois heures je tiens plus

J'ai triché en dormant peu la veille, 2h, ensuite j'ai vivoté entre mon lit mon salon et j'ai pas arrêté de me dire mentir en me disant "à 20h t'en fume une..." puis à 20h à minuit... etc

Je me suis imaginé dans un train ou dans un vol en avion bloqué sans capacité de fumer

Mais bon c'était FRANCHEMENT horrible je ne recommande pas """"l'arrêt à froid""" à mon pire ennemi

j'ai stop depuis 9 ans maintenant je fumais 20 clopes par jours et la seule solution c'est la torture et attendre que sa passe c'est difficile vraiment. j'ai go sport après l'arrêt du tabac pour faire un nouveau schema mental je supprime un truc mauvais pour le remplacer par un truc bon. 2galement quand survient l'envie soudaine essaye de genre boire ou faire un truc bête il est plus facile de remplacer un neuronne que de le faire disparaitre " c'est grossièrement résumé". les chewing gum c'est pas mal pour combler le manque de nicotine mais rien ne remplace une clope. courage à toi les 6 premiers mois sont vraiment hardcore

Bon courage khey, tiens le coup et évite d'en reprendre une car c'est celle-ci qui te fera retomber et recommencer à zéro.
Je te conseille d'avoir une bonne réserve de chewing-gum à disposition, de t'occuper l'esprit et si c'est dur achète une boite de chewing-gum à la nicotine en 2mg à la pharmacie pour en mâcher un en cas de tentation.

Je tiens depuis 33 ans

Blague a part, souvent ceux qui arretent vont dans la bouffe, évite cela