ALERTE : ne FAITES PLUS D'ABDOS !

https://conseils.fizzup.com/exercices-sportifs/exercices-abdos/abdos-et-perinee-quelle-technique-adopter/#:~:text=Une%20bonne%20pratique%20des%20abdominaux,ou%2Fet%20d'incontinence.

Perso j'évite tous les exercices crunch etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Pas envie d'avoir des fuites urinaires a 30 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Privilégiez le gainage !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Osef je fais pas de sport, jsuis au rsa j'ai pas que ca a foutre

Le 10 mars 2024 à 10:58:34 FinDeLaFete a écrit :
Osef je fais pas de sport, jsuis au rsa j'ai pas que ca a foutre

Au moins t'auras pas de problème de vessiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Ce genre d'article full broscience bien bullshit

Par contre se faire enculer c'est bon pour la prostate

Le gainage c'est horrible en terme de douleur quand t'es nul

J'ai un mal de chien à faire 4 séries de 1 minute avec une minute de repos entre chaque série

Ayaa je confirme, là j'ai dû arrêter la muscu pour problèmes de santé mais quand j'en faisais je me levais toutes les nuits pour aller pisser, la faute aux exercices pour les abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 10 mars 2024 à 10:57:31 :
https://conseils.fizzup.com/exercices-sportifs/exercices-abdos/abdos-et-perinee-quelle-technique-adopter/#:~:text=Une%20bonne%20pratique%20des%20abdominaux,ou%2Fet%20d'incontinence.

Perso j'évite tous les exercices crunch etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Pas envie d'avoir des fuites urinaires a 30 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Privilégiez le gainage !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

mais la roue ça passe du coup?

Trop tard j'ai le périnée déglingué (a cause de constipations à répétitions étant jeune)
Enjoy mon corps de femme enceinte alors que je suis un gros barbu de 30 piges

Le 10 mars 2024 à 11:00:25 Jac0bUchiha1 a écrit :

Le 10 mars 2024 à 10:57:31 :
https://conseils.fizzup.com/exercices-sportifs/exercices-abdos/abdos-et-perinee-quelle-technique-adopter/#:~:text=Une%20bonne%20pratique%20des%20abdominaux,ou%2Fet%20d'incontinence.

Perso j'évite tous les exercices crunch etc https://risibank.fr/media/1610-sourire-tordue-content-bouche

Pas envie d'avoir des fuites urinaires a 30 ans https://risibank.fr/media/18707-sourire-politic-malaise-fiddle-moque-philippot-grotte-moqueur

Privilégiez le gainage ! https://risibank.fr/media/45568-confiant-sourire-chapeau-bg-risitas-elite

mais la roue ça passe du coup?

Faut privilégier les exercices statiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.pngmais je vais me renseigner pour la rouehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 10 mars 2024 à 10:59:48 :
Ce genre d'article full broscience bien bullshit

Le 10 mars 2024 à 11:00:34 petitmalin23 a écrit :
Trop tard j'ai le périnée déglingué (a cause de constipations à répétitions étant jeune)
Enjoy mon corps de femme enceinte alors que je suis un gros barbu de 30 piges

Courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Le 10 mars 2024 à 11:02:52 :

Le 10 mars 2024 à 11:00:34 petitmalin23 a écrit :
Trop tard j'ai le périnée déglingué (a cause de constipations à répétitions étant jeune)
Enjoy mon corps de femme enceinte alors que je suis un gros barbu de 30 piges

Courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Merci fréro

Bah oui mais c'est si tu fais les exercices comme un gogole non?

Abdos hypopressifs, renseignez-vous sur la méthode Gasquet, du Pilates en mat work ou Big Three Stuart McGill
Même les clés sédentaires en surpoids avec diastasis et tablier abdominal du fofo peuvent faire ça

Le 10 mars 2024 à 10:59:48 :
Ce genre d'article full broscience bien bullshit

Le 10 mars 2024 à 11:00:12 :
Ayaa je confirme, là j'ai dû arrêter la muscu pour problèmes de santé mais quand j'en faisais je me levais toutes les nuits pour aller pisser, la faute aux exercices pour les abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

La santé des go muscu qui s'écroule alors que les gros lards puceaux vont vivre jusqu'à 170 ans

abdos = crise cardiaque

Le 10 mars 2024 à 11:00:34 :
Trop tard j'ai le périnée déglingué (a cause de constipations à répétitions étant jeune)
Enjoy mon corps de femme enceinte alors que je suis un gros barbu de 30 piges

C'est-à-dire mon clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png