Faire des séries de 15 au bench

Ça permet de progresser comme si j' étais en série de 8/10 ?
Je fais du 12/15 pour 2 raison. Déjà pour retravailler la technique car j' ai très peu bench dernièrement et 2 j' ai pas de secu donc je préfère un poids "léger" généralement je met entre 82,5 et 87,5kg mais je peux mettre plus si je réduis les rep mais pas envie

Tant que tu galère à finir ta série et que ton pec est bien congestionné et fatigué tu vas prendre des pecs

Le 16 mars 2024 à 06:09:47 :
Tant que tu galère à finir ta série et que ton pec est bien congestionné et fatigué tu vas prendre des pecs

Je suis a 1/2 rep de l' échec je pense. Je prend pas de risques si j' ai aucun spot