3 mois avant l'été, inscrivez-vous à la SALLE

Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Et si il n'y a pas de plage vers chez nous?

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 03 mars 2024 à 04:45:06 :
Et si il n'y a pas de plage vers chez nous?

On s'en fou
La muscu peut changer un peu le visage. En gros, tu auras un bodyfat plus bas donc, tes traits du visage vont plus ressortirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Mange plus + spam les protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

3 mois c'est le minimum pour avoir à peine des résultats, rien de flagrant ni de transformation miraclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ca se verra à peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Faut commencer au moins en Janvierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 03 mars 2024 à 04:49:35 :
3 mois c'est le minimum pour avoir à peine des résultats, rien de flagrant ni de transformation miraclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ca se verra à peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Faut commencer au moins en Janvierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est mieux que rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Le 03 mars 2024 à 04:48:48 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Mange plus + spam les protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

en sah je douille vrmt bcp ,je crois qu'après les 6 premier mois ca devient hyper lent de "doubler" sa masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

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Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

j'irrais bien à la salle la maintenant mais dans ce shithole elles sont toutes fermée la nuit, obligé de boucler jusqu'à 9h en attendant l'ouverturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

10kg de perdu depuis novembre, ma silhouette s'est bien affinée et mon visage aussi
Le tout avec une meilleure alimentation et 4x par semaine à la salle

Le 03 mars 2024 à 04:54:11 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

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salut toi je te vois posté parfois avec des stickers de filles d'animés ,que veux tu?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 03 mars 2024 à 04:55:29 :
j'irrais bien à la salle la maintenant mais dans ce shithole elles sont toutes fermée la nuit, obligé de boucler jusqu'à 9h en attendant l'ouverturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Ahi aussi c'est une des raisons qui me fait chier ,ca me donnerait plus envie de m'inscrire si on pouvait s'entrainer tranquillement a 3h du mat au lieu de boucler sur le forum quand y'a personnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 03 mars 2024 à 04:55:59 :

Le 03 mars 2024 à 04:54:11 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

salut toi je te vois posté parfois avec des stickers de filles d'animés ,que veux tu?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Rien, ce stickerent confère de la prestance, c'est touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 03 mars 2024 à 04:57:14 :

Le 03 mars 2024 à 04:55:59 :

Le 03 mars 2024 à 04:54:11 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

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salut toi je te vois posté parfois avec des stickers de filles d'animés ,que veux tu?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Rien, ce stickrent confère de la prestance, c'est touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

ahi je voient bonne soiréenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

C'est pas en 3 mois que tu as une shape

La salle ca sert a rien. Go courrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/7/1641739042-jahy-lunette.png

Le 03 mars 2024 à 04:58:28 :
La salle ca sert a rien. Go courrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/7/1641739042-jahy-lunette.png

Ça sert a rien aussi

Le 03 mars 2024 à 04:58:28 :
La salle ca sert a rien. Go courrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/7/1641739042-jahy-lunette.png

Ahi encore toi le trap du tiekar?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 03 mars 2024 à 04:55:52 :
10kg de perdu depuis novembre, ma silhouette s'est bien affinée et mon visage aussi
Le tout avec une meilleure alimentation et 4x par semaine à la salle

Propre kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Maigrir du visage c'est vraiment un cheatcode

Le 03 mars 2024 à 04:55:29 :
j'irrais bien à la salle la maintenant mais dans ce shithole elles sont toutes fermée la nuit, obligé de boucler jusqu'à 9h en attendant l'ouverturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Ahi j'avoue c'est chiant à ce niveau làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Le 03 mars 2024 à 04:53:32 :

Le 03 mars 2024 à 04:48:48 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Mange plus + spam les protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

en sah je douille vrmt bcp ,je crois qu'après les 6 premier mois ca devient hyper lent de "doubler" sa masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

Faut être consistant
Petit à petit l'oiseau fait son nidhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png