Je suis insomniaque depuis 2 semaine

Je dors tout les jours à 23h et pourtant ces derniers jours dans l'ordre au niveau d'heure de sommeil

4h
4h
5h
5h
4h
5h30

WTFhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.pngen plus v a bientot y avoir le ramadan je serais pas baisé

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.pngje vais crever ?

J'ai déjà eu ça pendant deux semaines, c'est du stress " caché " tu le ressens peut être pas mais c'est ça

ce qui m'a aidé à revenir à la normal : s'en foutre de ne pas dormir
en fait quand tu veux à tout prix dormir, tu vas stresser si tu dors pas assez vite et du coup tu rentres dans un cercle vicieux
si tu t'en fous de dormir: tu vas finir par t'endormir d'épuisement et tu feras une bonne nuit de sommeil

Le 05 mars 2024 à 13:05:36 :
J'ai déjà eu ça pendant deux semaines, c'est du stress " caché " tu le ressens peut être pas mais c'est ça

ce qui m'a aidé à revenir à la normal : s'en foutre de ne pas dormir
en fait quand tu veux à tout prix dormir, tu vas stresser si tu dors pas assez vite et du coup tu rentres dans un cercle vicieux
si tu t'en fous de dormir: tu vas finir par t'endormir d'épuisement et tu feras une bonne nuit de sommeil

Je pense pas car j'ai la gorge/nez bouché à moitié depuis quelque temps la nuit. En gros la journée le chauffage est a 18, la nuit éteint du coup je ressens un grand froid meme si tout est fermé

Par exemple, en ce moment le reveil, j'ai la gorge toute enroué qui se casse au fil et a mesure de la matinée mais qui reste un peu

Sinon je m'endors d'épuisement, genre a 23-00h je vais dans mon lit, en 5 min je suis dans les vapes

Le 05 mars 2024 à 13:07:42 :

Le 05 mars 2024 à 13:05:36 :
J'ai déjà eu ça pendant deux semaines, c'est du stress " caché " tu le ressens peut être pas mais c'est ça

ce qui m'a aidé à revenir à la normal : s'en foutre de ne pas dormir
en fait quand tu veux à tout prix dormir, tu vas stresser si tu dors pas assez vite et du coup tu rentres dans un cercle vicieux
si tu t'en fous de dormir: tu vas finir par t'endormir d'épuisement et tu feras une bonne nuit de sommeil

Je pense pas car j'ai la gorge/nez bouché à moitié depuis quelque temps la nuit. En gros la journée le chauffage est a 18, la nuit éteint du coup je ressens un grand froid meme si tout est fermé

Par exemple, en ce moment le reveil, j'ai la gorge toute enroué qui se casse au fil et a mesure de la matinée mais qui reste un peu

Ouais c'est peut être à cause de ça alors
Go acheter un spray en pharmacie ou un truc pour nettoyer le nez
sinon go faire du sport ça débouche bien le nez pendant un petit moment
t'as des allergies ?

Le 05 mars 2024 à 13:08:54 :

Le 05 mars 2024 à 13:07:42 :

Le 05 mars 2024 à 13:05:36 :
J'ai déjà eu ça pendant deux semaines, c'est du stress " caché " tu le ressens peut être pas mais c'est ça

ce qui m'a aidé à revenir à la normal : s'en foutre de ne pas dormir
en fait quand tu veux à tout prix dormir, tu vas stresser si tu dors pas assez vite et du coup tu rentres dans un cercle vicieux
si tu t'en fous de dormir: tu vas finir par t'endormir d'épuisement et tu feras une bonne nuit de sommeil

Je pense pas car j'ai la gorge/nez bouché à moitié depuis quelque temps la nuit. En gros la journée le chauffage est a 18, la nuit éteint du coup je ressens un grand froid meme si tout est fermé

Par exemple, en ce moment le reveil, j'ai la gorge toute enroué qui se casse au fil et a mesure de la matinée mais qui reste un peu

Ouais c'est peut être à cause de ça alors
Go acheter un spray en pharmacie ou un truc pour nettoyer le nez
sinon go faire du sport ça débouche bien le nez pendant un petit moment
t'as des allergies ?

J'ai des allergies mais spray nasal avamys + antihistamine (j'en ai testé pas mal via mon médecin) = 0 différence, pourtant j'ai fait une prise de sang en les prenant et ca revenait a 0 en gros ca marchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476650008-picsart-10-16-10-32-32.jpg

Utiliser du sparadrap medical sur la bouche peut etre ? non vraiment j'ia la gorge super seche la journée, askip cap ourrait etre un refluxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476650008-picsart-10-16-10-32-32.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476650008-picsart-10-16-10-32-32.jpgaidez moi a resoudre ce mystere

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476650008-picsart-10-16-10-32-32.jpg

J'ai dormi 2h cette nuit, je me sens zombie

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476650008-picsart-10-16-10-32-32.jpg