100 pompes, 100 abdos, 100 squats tout les jours

C'est un bon entrainement ou c'est de la merde ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/2/1627348871-selepe.gif

eup

Intenable

de la grosse merde one punch man

Si c'est juste ça c'est nul. Il faut un bon échauffement, varier les exercices, et surtout, faire des séries (pas juste une série d'abdos/pompes/squats et basta) avec des rythmes différents.

One punch man

Faut aussi courir 10km par jour

meilleur entrainement possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605637615-ezgif-3-6642c08a97d1.jpg

risque non nul de te blesser et de pisser tes muscle et détruire tes reins et de crever

en plus ça sert à rien
https://www.reddit.com/r/naturalbodybuilding/comments/99qq9h/how_heavy_should_you_train_for_optimal_gains/

C'est bien

tu vas perdre tes cheveux

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496088592-rio-54.png