[GROS] Bordel j'ai craquer après 4 mois de Régime !

j'ai réussi à perdre 10kg pendant mon régimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

mais ce soir j'ai craquer je ne sais pour quelle raison, en l'espace de 30 minutes j'ai englouti un Munster + 1 paquet de 12 cookies choco noix de coco avec 1L de lait au chocolat + 1 Pommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

je suis pas bien les khey, j'ai mal au bide + tête qui tourne, le pire c'est qu'avant je pouvait faire pire sans être dans le malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Vas-y décris nous ton régime en détails

C'est pas grave mon reuf, tu reprendras ton régime tranquillement demain, après demain, ou quand tu iras mieux

Essaie de reflechir a pourquoi tu as craqué, et résous le problème a la base

Chiasse + demain tu fais un jeune intermittent et c'est réglé

Tu es devenu boulimique, mes félicitations.

C'est pas grave,ma quillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ca va absolument rien te faire, à part un mal de bide parce que t'as trop mangé, et surtout beaucoup trop de sucre d'un coup. Mais c'est pas ça qui va avoir un impact sur ton poids vu que c'est ponctuel.

Tranquille un jour c'est rien

Tu manges quoi pour ton régime ?

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Total calorique khey gère ça sur plusieurs jours pour évacuer le trop plein, ça te tuera évite juste de craquer à ce point dans le futur!
Bon courage pour la suite de ton régime

c'est la dose de sucre qui te met dans le mal
mais comme un vdd l'a dit, fait gaffe a la boulimie

Comment je jeune ? j'ai une séance de sport demain soir, je vais pas être bien en plus c'est du jjbhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Le 06 mars 2024 à 19:24:54 :

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Tu pèses la bouffe et tout ? Ou tu fais aux sensations ?

1 fois en 4 mois j'appelle pas ça craquer c'est bon c'est un écart que t'auras oublié demain
Intéressant de réfléchir au pourquoi en revanche oui

Classique rechute

Le 06 mars 2024 à 19:29:14 :

Le 06 mars 2024 à 19:24:54 :

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Tu pèses la bouffe et tout ? Ou tu fais aux sensations ?

1 fois en 4 mois j'appelle pas ça craquer c'est bon c'est un écart que t'auras oublié demain
Intéressant de réfléchir au pourquoi en revanche oui

je ne pèse pas je fait au feeling, c'est pas vraiment un régime c'est juste un rééquilibrage alimentaire et j'ai réussi à perdre malgré la tonne d'huile d'olive que je consomme dans mes platshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Le 06 mars 2024 à 19:24:54 :

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

mais tu manges de la nourriture que tu aimes au moins?

Le 06 mars 2024 à 19:32:15 :

Le 06 mars 2024 à 19:29:14 :

Le 06 mars 2024 à 19:24:54 :

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Tu pèses la bouffe et tout ? Ou tu fais aux sensations ?

1 fois en 4 mois j'appelle pas ça craquer c'est bon c'est un écart que t'auras oublié demain
Intéressant de réfléchir au pourquoi en revanche oui

je ne pèse pas je fait au feeling, c'est pas vraiment un régime c'est juste un rééquilibrage alimentaire et j'ai réussi à perdre malgré la tonne d'huile d'olive que je consomme dans mes platshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

J'aimerais bien arriver à le faire aussi, mais je craque toujours au bout de quelques jours seulement alors que lorsque je fais attention sans craquer j'ai l'impression de déjà manger tellement
Aucune idée de pourquoi je craque

Le 06 mars 2024 à 19:33:01 :

Le 06 mars 2024 à 19:24:54 :

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

mais tu manges de la nourriture que tu aimes au moins?

y'a que le poulet riz et pomme de terrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
je hais les oeufs et les sardines mais j'en mange car qualité nutritionnelle god-tierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Le 06 mars 2024 à 19:34:57 :

Le 06 mars 2024 à 19:33:01 :

Le 06 mars 2024 à 19:24:54 :

Le 06 mars 2024 à 19:20:42 :
Vas-y décris nous ton régime en détails

Matin 3 ou 4 oeufs avec huile d'oulivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Midi 1 escalope (environ 150g) + riz ou patate vapeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
gouter fruit avant sport sinon non et shaker de whey + créatine aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
Le soir pareil que le midi mais parfois je remplace avec des sardines et une saladehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

mais tu manges de la nourriture que tu aimes au moins?

y'a que le poulet riz et pomme de terrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
je hais les oeufs et les sardines mais j'en mange car qualité nutritionnelle god-tierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Y'a vraiment rien d'autre qui peut remplacer et que tu aimes bien ?