Problème de sommeil : QUE FAIRE ?

Depuis 1 semaine environ, je dors tous les jours vers 1h/1h30 du mat et je me réveille à chaque fois à 5h. Ensuite je me rendors pour me réveiller entre 9h et 10h. La durée pour me rendormir varie mais je dirais de 30min à 2h max

Je dors entre 5 et 6h environ et en plus je me réveille en plein milieu de la nuit alors qu'avant je dormais 8h d'une traite.

Quelqu'un sait comment régler ce problème ?

Je sais pas mais up dans le doute

y'a un truc qui à changé récement ? , sport alimentation , travail ?

Tu peux prendre de la tisane à la verveine, à la camomille ou au tilleul.

Carence de Mélatonine + magnésium

Essaye ZZZQUIL SOMMEIL ou des compléments alimentaires

Prendre du magnésium 1h avant de dormir ça m'aide bien perso

Le 08 mars 2024 à 11:47:51 :
y'a un truc qui à changé récement ? , sport alimentation , travail ?

Non, je sais que j'ai eu une semaine d'insomnie pas longtemps avant mais c'est bon j'arrive à dormir maintenant (je dormais 3h max et des jours pas du tout)

Trouve un emploi