Mon programme de muscu /20 ?

Lundi :
- DC
- Tractions
- SDT
- Squat

Mardi :
Curl biceps
Developpé militaire
Extensions triceps
Leg extension

Mercredi
DC incliné
DC decliné
Chest press
Dips
Pecfly
Pompes
DCH
DC barre

Jeudi
Elevations laterales
Developpé militaire
Oiseau
Echauffement epaule
Epaule smith machine

Vendredi
SDT Powerlifting => 1 rep a mon MAX
SQUAT Powerlifting

Qu'en pensez vous ?

Up

Le week-end tu te branles les couilles ?
La masse se construit au repos tu enchaînes trop en semaine à mon humble avis

Tu debutes ou tu as l'habitude ?
C'est quoi ton objectif ?

T’es ravagé quoi.

Mon objectif est de devenir hyper fort et musclé tout simplement

Le 01 mars 2024 à 08:22:01 :
Mon objectif est de devenir hyper fort et musclé tout simplement

Ok troll alors ... Y a qu'à faire une recherche Google pour voir que c'est le bordel