un exercice plus cardio que les thrusters?

j'attends les phasmes

au cas où pour les descos :

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/08/5/1708672523-muscles-thrusters-001-980x551.jpeg

alors?

Squat bulgare

Ben épaulé jeté

Le 23 février 2024 à 08:18:49 :
Squat bulgare

lol

Le 23 février 2024 à 08:19:01 :
Ben épaulé jeté

non khey

Les blurp peeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Le fractionné, le sprint
Le cyclisme, le trail

Le 23 février 2024 à 08:21:33 :
Les blurp peeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

exa

le must c'est d'enchainer burpees et thrustershttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

Le 23 février 2024 à 08:20:17 :

Le 23 février 2024 à 08:19:01 :
Ben épaulé jeté

non khey

Bien sur que si, tu dois te taper un soulevé de terre avant de faire l'équivalent de ton thruster

bougnadebelgium: bah logiquement si vu que tu te niques plus chaque jambes et tu enchaînes une jambes pour une autre sans temps de repos avec une charge lourde. Logique et tout go muscu le sait que niveau cardio c'est le pire sans compter les exos cardio

Le 23 février 2024 à 08:23:04 :

Le 23 février 2024 à 08:20:17 :

Le 23 février 2024 à 08:19:01 :
Ben épaulé jeté

non khey

Bien sur que si, tu dois te taper un soulevé de terre avant de faire l'équivalent de ton thruster

sauf que tu peux te servir de ta hanche pour épauler ta barre alors qu'au thruster c'est full squat

Oui, tous les exercices à but cardio.

Le 23 février 2024 à 08:24:02 :
bougnadebelgium: bah logiquement si vu que tu te niques plus chaque jambes et tu enchaînes une jambes pour une autre sans temps de repos avec une charge lourde. Logique et tout go muscu le sait que niveau cardio c'est le pire sans compter les exos cardio

les go muscus ils sont essouflés dés que tu dois un peu forcer sur tes jambes

Airbike

Pur la santé cardio vasculaire optimale il convient de passer beaucoup de temps dans une zone d'accélération cardiaque modérée (environ 200min semaine)

C apeut passer par de la rando, du vélo, de la course. Ça n' rien. Voir avec trouver l'exo qui essouffle le plus rapidement possible.

Corde à sauter