Pourquoi y a beaucoup de programme en muscu ?

Normalement si c'est scientifique il devrait y avoir un programme optimal pour tous en fonction de ce qu'on veut travailler.

Mais sur internet c'est la foire aux programmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

Pas la même morphologie donc pas le même programme et pas le même objectif.

Mais non l’EQUATION du FITNESS a été RESOLUE

La morphologie elle change rien le muscle est le même par nature. Ça change l'alimentation seulement.https://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

Le 20 février 2024 à 09:02:26 :
Normalement si c'est scientifique il devrait y avoir un programme optimal pour tous en fonction de ce qu'on veut travailler.

Mais sur internet c'est la foire aux programmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

tu viens pas de faire un topic en demande a quoi ca sert la muscu parcequ'un boxeur aura plus de force?
jt'ai répondue que ca sert juste a ken et attiré le regard
du coup mtn tu cherche un programme adapté a toi ? :D

Arrête de me stalkent. Non je m'étonne qu'en 2k24 y ait pas un consensus sur les programmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

Effectivement c'est une question de morphologie.
c'est comme une coupe de cheveux la meme coup ne va pas a tout le monde.
La musculation ce n'est pas seulement pousser de la fonte h24 7jour/7
c'est une hygiene de vie assez strict.
Tu dois respecter 3 regles
Manger dormir pousser.
il ne sert a rien non plus d'y aller tout les jours surtout au début. ceux qui y vont tous les jour y vont deja parcequ'ils ont le luxe d'avoir le temps mais surout c'est qu'ils travaillent un groupe de muscle différent chaque jour.

Morphologie come la dît un vdd.

Tu as plus de risques de blessure sur X exo selon t'a morpho/exos pas adapté (par exemple, j'ai des bras très long, donc je ne fais pas de DC)

Il y a différents "programmes", mais ce que dit la littérature si tu veux gagner de la masse musculaire, c'est plutôt clair

https://mdpi-res.com/d_attachment/ijerph/ijerph-16-04897/article_deploy/ijerph-16-04897-v2.pdf?version=1575598786

Il y a différentes morphologies, différents niveaux, différents buts. Heureusement qu'il n'y a pas un programme universel.

Croiser les mêmes personnes chaque semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Se serrer la pince de manière virilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Se toucher les trapèzes pour comparer nos évolutionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Se féliciter de l'évolution de nos corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Sentir la transpi et le virilisme quand on arrive sur un appareil récemment utiliséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

S'extasier entre nous devant le miroir de la sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Se jeter de rapides coups d'oeil discret entre chaque exercicehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Jouer à trappe-trappe dans les vestiaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Se fouetter avec une serviette sur nos corps adorableshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Prendre des douches à plusieurs dans de petites cabineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Y'a pas à dire, la muscu ça m'a changéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Le 20 février 2024 à 09:06:06 :
Arrête de me stalkent. Non je m'étonne qu'en 2k24 y ait pas un consensus sur les programmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

Il y a un consensus sur le nombre de séries et répétitions pour maximiser le volume musculaire du moins, un khey a posté une méta-analyse.

Je vais lire l'analysehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

Le 20 février 2024 à 09:21:47 :
Je vais lire l'analysehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png

Pense à faire un résumé jamais je télécharge un truc qui vient du forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le lien est safehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/2/1707851423-le-khey-lion-defonce.png