Mon petit dej de COMMANDO:

2 verres d'eau
3 oeufs avec sauce maggie
225g fromage blanc avec 10g de miel
1 Banane
1 orange
Deux tranches de pain de mie au thon pimenté
Fromage chaussée au moine
Thé vert
Multivitamines, zinc, gelée royale et spiruline

Je me sens d'attaque

j'espère que tu ne vas pas rester lire un bouquin dans le siège toute la matinée, parce qu'avec cet apport d'énergie, tu vas stocker très vite et devenir bien gras

Le 17 février 2024 à 08:26:39 :
j'espère que tu ne vas pas rester lire un bouquin dans le siège toute la matinée, parce qu'avec cet apport d'énergie, tu vas stocker très vite et devenir bien gras

Non khey c'est pas le genre de la maison de lire des livres

Vélo d'appart, abdos/lombaires et peut être muscler un peu le cou

D'ailleurs les kheys, il faut mieux manger 3 gros repars de commando ou alors 5 petits repas ?

Perso :

- 5 tranches de bacon
- 2 tranches de pain de mie complet
- un gros smoothie avec 250ml de lait, 50g de flocons d'avoine, 20g de beurre de cacahuète, une banane
- 40g de myrtilles
- 60 de framboises
- un café noir

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Oeufs en omelette ?

Le 17 février 2024 à 08:33:12 :
Perso :

- 5 tranches de bacon
- 2 tranches de pain de mie complet
- un gros smoothie avec 250ml de lait, 50g de flocons d'avoine, 20g de beurre de cacahuète, une banane
- 40g de myrtilles
- 60 de framboises
- un café noir

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Solide un vrai repas de commando

Le 17 février 2024 à 08:33:40 :
Oeufs en omelette ?

Ouais mon khey

Le 17 février 2024 à 08:29:21 :
Vélo d'appart, abdos/lombaires et peut être muscler un peu le cou

Il faut beau aujourd'hui, va faire du vrai vélo ou va courir plutôt que de pédaler sur une machine.

Jamais compris ce délirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 17 février 2024 à 08:36:34 NainQuiCourt a écrit :

Le 17 février 2024 à 08:29:21 :
Vélo d'appart, abdos/lombaires et peut être muscler un peu le cou

Il faut beau aujourd'hui, va faire du vrai vélo ou va courir plutôt que de pédaler sur une machine.

Jamais compris ce délirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On a pas tous envie d'investir dans un vélo pour se le faire volerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 février 2024 à 08:28:41 :

Le 17 février 2024 à 08:26:39 :
j'espère que tu ne vas pas rester lire un bouquin dans le siège toute la matinée, parce qu'avec cet apport d'énergie, tu vas stocker très vite et devenir bien gras

Non khey c'est pas le genre de la maison de lire des livres

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg

Perso j'ai pas dormi et la je viens de bouffer une tranche de saumon avec la peau + un café

Y a trop de prot d'un coup là c'est énorme 🤣

La Sauce Maggy c'est tous sauf de la nourriture
Le Chaussé au Moines est au fromage ce que le thon en boîte est au poisson

Perso c'était :
4 oeufs sur le plat
80gr d'avoine + 200ml de lait demi écrémé
50gr de fruits rouges
Une cuillère à café de miel
Un thé vert gingembre/citron
Un kiwi
Trois gélules de collagène + bientôt des multi vitamines

Ton corps travaille avec une quantité « illimité » de calories.
La gueule du commando bordel

Perso :

-1/2 litre d'eau avec complément de multivitamine + zinc + magnesium + créatine + potassium + fer

-un gâteau assez compact et solide pour la digestion

sauce maggie

C'est quoi?