Je viens de courir un SEMI-MARATHON sur un COUP DE TÊTE

Salut

Je cours toujours que 5km lors de mes entraînements, et j’avais un frein mental qui me faisait croire qu’un semi marathon c’était impossible

Je sais que c’est rien’ pour beaucoup d’entre vous, mais je viens de le faire sur un coup de tête sous la pluie en faisant 6 minutes le kilomètre - 2h05 ce qui est selon internet le temps moyen des hommes
Je me suis pas forcé, je suis pas essoufflé ni fatigué

Il y a un marathon en avril que je voulais faire mais que j’osais pas (car j’avais déjà peur du semi)

Vous pensez que j’ai le temps de m’entraîner ?

propre pas de douleurs ?

Quel intérêt ? Vraiment un truc de vieil esclave, la course de fond.
Sprint>demi fond>marche.

Bien joué en vrai, tu pèse combien + âge, écoute pas les demeuré qui te disent que c'est nul de courrir, ils n'ont juste pas le mental certains hommes sont faible par nature

Oui mais repose toi bébou

-2h05 c'est bien khey, c'est la "moyenne" pour quelqu'un d'en forme, la pop générale est loin de faire ça.

ça critique les millionnaires qui courent derriere une baballe mais l'élite court après le vent pendant 2h gratuitement

Le 11 février 2024 à 21:58:10 :
Salut

Je cours toujours que 5km lors de mes entraînements, et j’avais un frein mental qui me faisait croire qu’un semi marathon c’était impossible

Je sais que c’est rien’ pour beaucoup d’entre vous, mais je viens de le faire sur un coup de tête sous la pluie en faisant 6 minutes le kilomètre - 2h05 ce qui est selon internet le temps moyen des hommes
Je me suis pas forcé, je suis pas essoufflé ni fatigué

Il y a un marathon en avril que je voulais faire mais que j’osais pas (car j’avais déjà peur du semi)

Vous pensez que j’ai le temps de m’entraîner ?

Il m'est arrivé exactement la même quand je me suis fait briser par une meuf

Le 11 février 2024 à 21:58:10 :
Salut

Je cours toujours que 5km lors de mes entraînements, et j’avais un frein mental qui me faisait croire qu’un semi marathon c’était impossible

Et non tout est une question de travail de zone.

T'as pu faire 20Km car tu as surement couru en zone 3 vu ton allure. Ton cœur a probablement oscillé entre 140 et 160BPM et tu n'es jamais rentré en déficit d'oxygène donc tu as pu courir longtemps.

Je sais que c’est rien’ pour beaucoup d’entre vous, mais je viens de le faire sur un coup de tête sous la pluie en faisant 6 minutes le kilomètre - 2h05 ce qui est selon internet le temps moyen des hommes
Je me suis pas forcé, je suis pas essoufflé ni fatigué

Faire ce genre de truc sur un coup de tête c'est littéralement un des trucs les plus débiles à faire. Surtout si tu n'avais jamais fait ça avant. Tu aurais du faire un 13Km a 6:00m/km puis rajouter 2Km à chaque séance (seulement un séance longue par semaine). Donc tu aurais du faire au moins 5 séance longues avant de tenter ce que tu as fait.

C'est vraiment cool que tu fasses de la course a pied et je suis à 100% derrière mais juste fait plus jamais ce genre de truc sur un coup de tête. Tu vas finir par te blesser et une blessure en course a pieds c'est terrible en terme de temps pour guérir (quand ça guéri ).

Il y a un marathon en avril que je voulais faire mais que j’osais pas (car j’avais déjà peur du semi)

Redescend sur terre garçon. Inscrit toi au semi et commence a suivre un plan d'entrainement bien foutu pour bien réussir ton semi. D'ici Avril tu peux viser un temps sub 1:40 au semi si tu t'entraines bien.

Vous pensez que j’ai le temps de m’entraîner ?

Cherche pas le marathon c'est mort. Te sens pas pousser des ailes car t'as fait un semi. D'ailleurs je te conseil fortement de marcher demain un peu vite (genre allure 9:00m/km ou 10m/km) pour faire de la récupération active et de faire très attention cette semaine qui arrive a la moindre douleur qui peut appaître sur tes prochaines séances de running.

T'as probablement rien mais soit attentif a la moindre douleur et ne force pas. Car y'a des contrecoups à faire 20Km d'un coup quand toute ta vie tu fais 5km.

Ecoute ton corps c'est tout

Désolé d'avoir répondu à personne, je me suis douché et j'ai totalement oublié..

Le 11 février 2024 à 21:59:33 :
propre pas de douleurs ?

ça fait 2 heures, et pour l'instant rien du tout, je me sens comme avant courir

Le 11 février 2024 à 22:00:59 :
Quel intérêt ? Vraiment un truc de vieil esclave, la course de fond.
Sprint>demi fond>marche.

Par plaisir

Le 11 février 2024 à 22:02:48 :
Bien joué en vrai, tu pèse combien + âge, écoute pas les demeuré qui te disent que c'est nul de courrir, ils n'ont juste pas le mental certains hommes sont faible par nature

J'ai 20 ans, je fais 1m75 et je pèse 73 kilos. Merci de me soutenir dans ce monde

Le 11 février 2024 à 22:06:08 :

Le 11 février 2024 à 21:58:10 :
Salut

Je cours toujours que 5km lors de mes entraînements, et j’avais un frein mental qui me faisait croire qu’un semi marathon c’était impossible

Je sais que c’est rien’ pour beaucoup d’entre vous, mais je viens de le faire sur un coup de tête sous la pluie en faisant 6 minutes le kilomètre - 2h05 ce qui est selon internet le temps moyen des hommes
Je me suis pas forcé, je suis pas essoufflé ni fatigué

Il y a un marathon en avril que je voulais faire mais que j’osais pas (car j’avais déjà peur du semi)

Vous pensez que j’ai le temps de m’entraîner ?

Il m'est arrivé exactement la même quand je me suis fait briser par une meuf

La vie est dure..

je me tâte à me faire un marathon un de ces 4

ça fait 2-3 mois que j'ai pas couru mais j'ai confiance

J'avais fais pareil une fois, je partais pour faire un 8-10 puis au final j'ai couru 1h50
J''ai douillé les 3 jours suivants

Avant tout, merci de cette réponse qui a l'air sympa (le contenu), même si t'as l'air d'être sur l'offensive..

T'as pu faire 20Km car tu as surement couru en zone 3 vu ton allure. Ton cœur a probablement oscillé entre 140 et 160BPM et tu n'es jamais rentré en déficit d'oxygène donc tu as pu courir longtemps.

Sans doute vrai, je m'y connais pas mais je pouvais chantonner, c'était tranquille.

Faire ce genre de truc sur un coup de tête c'est littéralement un des trucs les plus débiles à faire. Surtout si tu n'avais jamais fait ça avant. Tu aurais du faire un 13Km a 6:00m/km puis rajouter 2Km à chaque séance (seulement un séance longue par semaine). Donc tu aurais du faire au moins 5 séance longues avant de tenter ce que tu as fait.

C'est vraiment cool que tu fasses de la course a pied et je suis à 100% derrière mais juste fait plus jamais ce genre de truc sur un coup de tête. Tu vas finir par te blesser et une blessure en course a pieds c'est terrible en terme de temps pour guérir (quand ça guéri ).

Merci de l'avertissement J'aviserai en augmentant petit à petit mes distances maintenant! Je vais passer à 10, 12 je pense. C'est plus facile d'avoir 1H dans la journée régulièrement.

Redescend sur terre garçon. Inscrit toi au semi et commence a suivre un plan d'entrainement bien foutu pour bien réussir ton semi. D'ici Avril tu peux viser un temps sub 1:40 au semi si tu t'entraines bien.

Je vais continuer de m'entraîner avec mon pote pour le motiver, et au-pire je m'arrêterai à la moitié du marathon sans lui dire

C'est vrai que j'ai pas spécialement envie de me blesser, je pars 5 semaines au Népal en Mai, et je compte bien faire des petits trails et de la randonnée :-d

Le 11 février 2024 à 22:09:39 :

Le 11 février 2024 à 21:58:10 :
Salut

Je cours toujours que 5km lors de mes entraînements, et j’avais un frein mental qui me faisait croire qu’un semi marathon c’était impossible

Et non tout est une question de travail de zone.

T'as pu faire 20Km car tu as surement couru en zone 3 vu ton allure. Ton cœur a probablement oscillé entre 140 et 160BPM et tu n'es jamais rentré en déficit d'oxygène donc tu as pu courir longtemps.

Je sais que c’est rien’ pour beaucoup d’entre vous, mais je viens de le faire sur un coup de tête sous la pluie en faisant 6 minutes le kilomètre - 2h05 ce qui est selon internet le temps moyen des hommes
Je me suis pas forcé, je suis pas essoufflé ni fatigué

Faire ce genre de truc sur un coup de tête c'est littéralement un des trucs les plus débiles à faire. Surtout si tu n'avais jamais fait ça avant. Tu aurais du faire un 13Km a 6:00m/km puis rajouter 2Km à chaque séance (seulement un séance longue par semaine). Donc tu aurais du faire au moins 5 séance longues avant de tenter ce que tu as fait.

C'est vraiment cool que tu fasses de la course a pied et je suis à 100% derrière mais juste fait plus jamais ce genre de truc sur un coup de tête. Tu vas finir par te blesser et une blessure en course a pieds c'est terrible en terme de temps pour guérir (quand ça guéri ).

Il y a un marathon en avril que je voulais faire mais que j’osais pas (car j’avais déjà peur du semi)

Redescend sur terre garçon. Inscrit toi au semi et commence a suivre un plan d'entrainement bien foutu pour bien réussir ton semi. D'ici Avril tu peux viser un temps sub 1:40 au semi si tu t'entraines bien.

Vous pensez que j’ai le temps de m’entraîner ?

Cherche pas le marathon c'est mort. Te sens pas pousser des ailes car t'as fait un semi. D'ailleurs je te conseil fortement de marcher demain un peu vite (genre allure 9:00m/km ou 10m/km) pour faire de la récupération active et de faire très attention cette semaine qui arrive a la moindre douleur qui peut appaître sur tes prochaines séances de running.

T'as probablement rien mais soit attentif a la moindre douleur et ne force pas. Car y'a des contrecoups à faire 20Km d'un coup quand toute ta vie tu fais 5km.

Cecihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Fais gaffe aux blessures kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Ok maintenant j’ai mal aux genoux je galère à descendre les escaliers, mes genoux sont pas assez prêts