petite insomnie, des conseils?

j'aimerais bien dormir mais j'y arrive pas

mon médecin m'a prescrit un benzo contre l'anxiété et je sais que je devrais pas le prendre pour dormir mais c'est tentant la vache

vous avez pas des conseils moins dangereux svp?

Café nofake, tu seras en meilleur forme au reveil du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/06/5/1707509414-photoeffets-com-9-removebg-preview.png

Se concentrer sur sa respiration, la compter, respirer profondément