Spam la course à pied = perte de gras à coup sur ?

Je rage d'avoir pris 6 kg
Je go boxe 2/3 fois par semaine mais j'arrive pas à limiter les cheatmeals j'ai une vie sauciale moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663835507-fffull.png
Si je spamme la course à pied 10 km 4-5 fois/semaine je vais perdre ces 6 kg en un temps record même en allant manger chez mamie le jeudi on est d'accord ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663835507-fffull.png

Course a pied = cortisol = prise de gras

En vrai j'en sais rien.

logiquement oui ça fait perdre beaucoup de gras, surtout si tu alternes sprint et course à vitesse moyenne

Mal de genoux mais perte de gras bof

Ca dépend de plein de facteurs...
La durée de tes sorties, l'intensité que tu y mets, ton alimentation en parallèle...
Bref

Le 08 février 2024 à 21:24:04 Incel-Triste a écrit :
logiquement oui ça fait perdre beaucoup de gras, surtout si tu alternes sprint et course à vitesse moyenne

Pourquoi du sprint ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486300908-risijournal.gif

Non. Le sport ne fait pas perdre de poids.

Ca fait 5 ans que je fais de la course à pied.

Dès que je stop, je prends quelques kg.

Dès que je reprends, je les perds.

Ca irait plus vite encore si tu manges sainement.

Tu vas te niquer les genoux et les lombaires en 2 mois, surtout si t'es en surpoids et que t'as pas travaillé la techniques. Ensuite une fois blessé tu vas plus pouvoir faire de sport et déprimer, et là pour le coup tu vas finir obèse.

Tu soupçonnes pas le nombre de types brisés par la course à pied parmi les gros.

Le 08 février 2024 à 21:27:05 Street-Galaxy85 a écrit :
Ca fait 5 ans que je fais de la course à pied.

Dès que je stop, je prends quelques kg.

Dès que je reprends, je les perds.

Ca irait plus vite encore si tu manges sainement.

Je mange sain les 2/3 du temps mais le 1/3 restant c'est repas chez mamie, marlouterie avec les collègues et bouffe chez ma chéwiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473134825-risitas-obese.png

J'ai lu un article comme quoi jouir de la prostate te déclenchait des acides aminés je sais pas quoi et que ça te faisait perdre du gras.
Jamais testé mais ça semblait sérieux, en gros ça fait travailler ton corps.

Le 08 février 2024 à 21:27:36 Brise-denise a écrit :
Tu vas te niquer les genoux et les lombaires en 2 mois, surtout si t'es en surpoids et que t'as pas travaillé la techniques. Ensuite une fois blessé tu vas plus pouvoir faire de sport et déprimer, et là pour le coup tu vas finir obèse.

Tu soupçonnes pas le nombre de types brisés par la course à pied parmi les gros.

A aucun moment j'ai dit que j'étais en surpoids par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472505546-1469462066-risitasfuck.png

Perte de gras = déficit calorique. Si tu bouffes trop à coté, la course à pieds ne servira à rien.

Course à pied augmente le deficit calorit mais derriere si tu bouffes trop bah ca sert a rien

Le 08 février 2024 à 21:29:21 :

Le 08 février 2024 à 21:27:36 Brise-denise a écrit :
Tu vas te niquer les genoux et les lombaires en 2 mois, surtout si t'es en surpoids et que t'as pas travaillé la techniques. Ensuite une fois blessé tu vas plus pouvoir faire de sport et déprimer, et là pour le coup tu vas finir obèse.

Tu soupçonnes pas le nombre de types brisés par la course à pied parmi les gros.

A aucun moment j'ai dit que j'étais en surpoids par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472505546-1469462066-risitasfuck.png

Ok bouboule

Le 08 février 2024 à 21:29:24 DamianKant a écrit :
Perte de gras = déficit calorique. Si tu bouffes trop à coté, la course à pieds ne servira à rien.

10 km = 800 kcal de bruléent
Avec ca impossible d'être en excédent calorique à moins de spam alcool + fast food
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541955-risitas195.png

Le 08 février 2024 à 21:28:58 Marco_Ant a écrit :
J'ai lu un article comme quoi jouir de la prostate te déclenchait des acides aminés je sais pas quoi et que ça te faisait perdre du gras.Jamais testé mais ça semblait sérieux, en gros ça fait travailler ton corps.

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162844-jeuxvideos-com-magazinent.jpg

Le 08 février 2024 à 21:30:21 :

Le 08 février 2024 à 21:29:24 DamianKant a écrit :
Perte de gras = déficit calorique. Si tu bouffes trop à coté, la course à pieds ne servira à rien.

10 km = 800 kcal de bruléent
Avec ca impossible d'être en excédent calorique à moins de spam alcool + fast food
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541955-risitas195.png

En théorie, tout le monde ne brûle pas autant, ça se trouve tu brûleras beaucoup moins. Alors qu'en calculant tes calories t'es sûr de ce que tu perds. Et quand je dis calculer c'est avec une balance, pas au pif.

Le 08 février 2024 à 21:25:44 :

Le 08 février 2024 à 21:24:04 Incel-Triste a écrit :
logiquement oui ça fait perdre beaucoup de gras, surtout si tu alternes sprint et course à vitesse moyenne

Pourquoi du sprint ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486300908-risijournal.gif

ça s'appelle faire du fractionné si tu regardes sur internet juste en cherchant course fractionné

Le 08 février 2024 à 21:30:21 Wonkcinelle a écrit :

Le 08 février 2024 à 21:29:24 DamianKant a écrit :
Perte de gras = déficit calorique. Si tu bouffes trop à coté, la course à pieds ne servira à rien.

10 km = 800 kcal de bruléent
Avec ca impossible d'être en excédent calorique à moins de spam alcool + fast food
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541955-risitas195.png

Courir 10km ça brulera pas autant de calorie si tu le fait en 30 minutes qu'en 1h. Donc c'est BS. + je sais pas d'où tu sors cette info mais les calories brûlées calculées par les appareils = BS