Muscu et manque de sommeil

Je dors environ 4h par nuit, est ce que m'entraine dans le vent avec aussi peu de sommeil ?

Non mais si tu t'entraîne dur tu récupères moins et si tu bouffe mal tu vas te blesser plus facilement

Le 31 janvier 2024 à 21:12:36 :
Non mais si tu t'entraîne dur tu récupères moins et si tu bouffe mal tu vas te blesser plus facilement

alimentation irréprochable pour le coup

Le moment où tu anabolises le plus c'est quand tu dors. C'est pas dans le vent mais tu perds en efficacité et tu as plus de chances de te blesser

Oui, d'autant plus si t'es natty.

Tu sera fatigué donc flemme donc entraînements de merde donc hormones de merde donc mauvaise prise de masse

Oui.

tu t'entraine pas dans le vent mais bon tu aura bcp + de mal

Pourquoi tu dors 4H par nuit ?

Le 31 janvier 2024 à 21:19:53 :
Pourquoi tu dors 4H par nuit ?

je suis totalement décalé et pas de volets chez moi donc quand je m'endors j'ai déjà la lumière du jour qui éclaire la pièce même avec des rideaux opaques

Achète-toi un masque de nuit.

tu peux détailler ton alimentation stp?

Go masque de nuit mais je comprends pas dans le pire des cas tu t'endors à heures régulières et te cale sur le rythme du soleil pour te lever

Le 31 janvier 2024 à 21:21:11 :

Le 31 janvier 2024 à 21:19:53 :
Pourquoi tu dors 4H par nuit ?

je suis totalement décalé et pas de volets chez moi donc quand je m'endors j'ai déjà la lumière du jour qui éclaire la pièce même avec des rideaux opaques

Scotch une bache de jardin ou un pare soleil autour de ta fenetre proprement voir meme un rideau opaque avec.

Après faut aussi te dire que ya un truc qui change a te coucher à < 0h00 par rapport à >1h du mat.