La première fois à la muscu c'est comment ?

C'est pas galère un peu? connaitre les machines, leur emplacement, savoir comment faire les exos, quels exos faire etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

quelle salle de muscu vous choisissez les kheys? basic fit avec les magalie et les 0 tout?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Commence avec un programme full body tranquille. Je te recommande de commencer full poid libre pour développer plus de sensation dans tout les corps, surtout pas de lourd au début, faut laissez le corps apprivoiser les mouvements .

Le 17 janvier 2024 à 01:12:23 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Non c’est pas galère mis à part construire les machines à chaque début de séance

Si tu déloges pas un type de sa machine pendant qu'il est en plein exercice dès la première séance, tu auras une réputation de faible dans approximativement 100% des cas et c'est toi qu'on délogera aux séances suivantes, alors fais bien attention et montre leur que tu n'es là que pour t'entretenir et surtout pas pour progresser en partant de rien.

Le 17 janvier 2024 à 01:15:58 :
Si tu déloges pas un type de sa machine pendant qu'il est en plein exercice dès la première séance, tu auras une réputation de faible dans approximativement 100% des cas et c'est toi qu'on délogera aux séances suivantes, alors fais bien attention et montre leur que tu n'es là que pour t'entretenir et surtout pas pour progresser en partant de rien.

7/10https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Le 17 janvier 2024 à 01:13:55 :
Non c’est pas galère mis à part construire les machines à chaque début de séance

nicelol

La premiere seance quand tu connais pas les emplacement, comment fonctionne les machines ça peut etre un peu effrayant oui.

Pour tes premieres seances contente toi du classique, les exo en poids libres. Tu vas au coin haltere, tu choppes un banc et tu fais avec et ça te permet d’observer les alentours et de faire du repérage.

Le 17 janvier 2024 à 01:19:19 :
La premiere seance quand tu connais pas les emplacement, comment fonctionne les machines ça peut etre un peu effrayant oui.

Pour tes premieres seances contente toi du classique, les exo en poids libres. Tu vas au coin haltere, tu choppes un banc et tu fais avec et ça te permet d’observer les alentours et de faire du repérage.

ou juste du cardio à courir sur un tapis?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Écoute pas les gens , va aux machines ( comment les utiliser est indiqué sur le côté) c'est le meilleur moyen pour apprendre plutôt que d'épier furtivement sur le côté pour savoir comment faire

+ à la salle y'a une ambiance vraiment bienveillante avec les débutants, même si tu fais " mal " on vient toujours aider sans jugerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486563943-kermit-acolyterisitas.png

Juste oublie pas ta lettre

Je prend 5 anneaux et je fais un 3up 360 to full reverse.

Oublie surtout pas d'aller te présenter aux autres adhérents sinon tu vas te taper une sale réputation

Le 17 janvier 2024 à 01:49:35 :
Juste oublie pas ta lettre

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 17 janvier 2024 à 01:54:48 :
Oublie surtout pas d'aller te présenter aux autres adhérents sinon tu vas te taper une sale réputation

oui chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 17 janvier 2024 à 01:49:11 :
+ à la salle y'a une ambiance vraiment bienveillante avec les débutants, même si tu fais " mal " on vient toujours aider sans jugerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486563943-kermit-acolyterisitas.png

quelle salle tu vas toi? basic fit?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png