je dois perdre 20 KILOS

je suis en déficit calorique EXTREME (je tourne à 500calories)

des questions?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

from 102kg to 82https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

taré

Taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/7/1701563862-killu-noel.png

Non aucune

Poste des photos de semaines en semaine pour voir l'évolution ce serait sympa par contre

je tourne à 500calories

Tarax

sachant que 1kg c'est environ 7700calories

je suis censé en consommer 2600 environ par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

ce qui fait un déficit de 2000 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

je perds 2kg environ par semaine avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Le 14 janvier 2024 à 12:22:56 :
Taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/48/7/1701563862-killu-noel.png

1 mètre 85https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Trop gros déficit calorique = tu vas tout reprendre dès que tu vas remanger normalement

Le 14 janvier 2024 à 12:23:10 :
Non aucune

Poste des photos de semaines en semaine pour voir l'évolution ce serait sympa par contre

je les ai sur mon téléphone pour l'instanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

je posterai en temps vouluhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Va pas trop vite ou tu vas te faire purifier par les vergetures et la peau qui pend.

Et la tu pourras rien faire hors chirurgie

C’est ridicule, road to skinny bien bien fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627829283-1e95ae06-aec5-4caf-a7f9-0a6aa80db305.png

Le 14 janvier 2024 à 12:24:00 :
Trop gros déficit calorique = tu vas tout reprendre dès que tu vas remanger normalement

non t'inquiete pas, je ferai pas de la merde comme avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

C'est complètement débile

La sélection sera naturelle pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 14 janvier 2024 à 12:24:10 :
Va pas trop vite ou tu vas te faire purifier par les vergetures et la peau qui pend.

Et la tu pourras rien faire hors chirurgie

je suis déjà full vergeture crayon
aux bras et au ventre sur les cotéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

En combien de temps tu penses y arriver ?

effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

Le 14 janvier 2024 à 12:24:31 :
C'est complètement débile

La sélection sera naturelle pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

j'en ai marre d'être GROShttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

la selection sera EXTREMEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Le 14 janvier 2024 à 12:24:52 :
En combien de temps tu penses y arriver ?

d'après mes calculs, en un peu plus de 2 moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Go 1500kcal + sport