[Photo] Je veux prendre 20kg de muscles en 1 an

Background: toujours été maigre, je pense que j'avais déjà exactement le même corps à 15 ans, j'en ai 23 ajdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/6/1703923716-20230903-052608.jpgvoilà la bête
Alimentation et hygiène de vie déplorable jusque là depuis un moment avec une dégradation ces 2 dernières années (full bouffe industriel à la con)

Objectif réalisable ?

20kg non ou alors tu te pique ou alors t'accepte de prendre de la bidoche à côté de ton muscle

Impossible. Tu te rends pas compte de ce que c'est 20kg de muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Tu peux prendre 20kg par contre mais ça sera pas que du muscle

2kg par mois c'est large faisablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

L'OP je te lèche les feet et la dick, ton corps m'excite grave

Si oui vous pensez que je devrais me focus des le départ sur la prise de masse séche ou bien osef la faut juste que je prenne quitte à prendre du gras ?

12 kg puis perdre 2-3 kg d éau + gras paraît plus réaliste et est surtout plus sain

nonobstant t'as l'air d'être skinnyfat donc génétique de merde pour être sec et massif, tu prendra très facilement du fat mais moins facilement du musclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

donc ça sera difficile sache lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

Le 30 décembre 2023 à 09:12:45 :
Si oui vous pensez que je devrais me focus des le départ sur la prise de masse séche ou bien osef la faut juste que je prenne quitte à prendre du gras ?

oui prise de masse sèchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

t'as pas la génétique pour séché facilement donc vise 10kg propre c'est plus adapté je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

Même en te piquant t'auras pas 20kg de muscle en une année abandonne et reste skinnyfat

Le 30 décembre 2023 à 09:14:19 :
nonobstant t'as l'air d'être skinnyfat donc génétique de merde pour être sec et massif, tu prendra très facilement du fat mais moins facilement du musclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

donc ça sera difficile sache lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

J'ai pas de gras khey, toujours été sec, en dépit de l'alimentation de merde.

Qu'est ce qui te fait dire que je suis skinnyfat ?

Le 30 décembre 2023 à 09:17:23 :

Le 30 décembre 2023 à 09:14:19 :
nonobstant t'as l'air d'être skinnyfat donc génétique de merde pour être sec et massif, tu prendra très facilement du fat mais moins facilement du musclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

donc ça sera difficile sache lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

J'ai pas de gras khey, toujours été sec, en dépit de l'alimentation de merde.

Qu'est ce qui te fait dire que je suis skinnyfat ?

t'es pas gros mais tu es grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

tu as zéro définition musculaire, ou alors l'éclairage est très trompeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

Le 30 décembre 2023 à 09:16:59 :
Même en te piquant t'auras pas 20kg de muscle en une année abandonne et reste skinnyfat

20kg c'est peut être élevé mais je vise haut pour faire le mieux possible.

En tout cas j'abandonnerai pas en depient de

Le 30 décembre 2023 à 09:19:40 :

Le 30 décembre 2023 à 09:17:23 :

Le 30 décembre 2023 à 09:14:19 :
nonobstant t'as l'air d'être skinnyfat donc génétique de merde pour être sec et massif, tu prendra très facilement du fat mais moins facilement du musclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

donc ça sera difficile sache lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

J'ai pas de gras khey, toujours été sec, en dépit de l'alimentation de merde.

Qu'est ce qui te fait dire que je suis skinnyfat ?

t'es pas gros mais tu es grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

tu as zéro définition musculaire, ou alors l'éclairage est très trompeurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png

J'ai zéro gras sur les bras/dos/poignées d'amour en revanche mes abdos ne sont pas très visibles. Après il faut dire que je suis très sédentaire et mange de la merde donc je sais pas si c'est bien significatif

Up si un go-muscu passe par la

Si t'arrives à en prendre 10 je te tire mon chapeau mais 20 tu rêves mon pote

Le 30 décembre 2023 à 09:30:48 :
Si t'arrives à en prendre 10 je te tire mon chapeau mais 20 tu rêves mon pote

10 de muscle ?