Aidez moi pr maigrir

RÉPONDEZ DE FAÇON MATURE POUR UNE FOIS, c’est vraiment une question cruciale. Je fais littéralement 1m58 pour 74kg, j’étais à 67 en septembre puis bam 1e semestre de médecine j’étais sédentaire, je faisais que réviser et j’ai dépassé les 70. Je fais quoi je vais PETER UN CÂBLE. J’ai un soucis avec le grignotage j’arrive pas à arrêter cette merde

Go traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Deficit calorique + activité physique. Pour éviter de grignoter tu manges des aliments qui apporte une satiété mais ont un faible apport calorique;

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-51-71637973-1-0-1-0-pave-perte-de-poids.htm

Mange moins, bouge plus.

Mets un coups de tournevis dans une boite de choucroute , attends un mois , ouvre la boite et mange dans la boite sans faire chauffer .
En une semaine tu vas perdre 15 kg