prendre des compléments utile ou pas ?

vous savez les trucs vitamine xxxx, zinc, magnésium, fer, blablabla
vous en pensez quoi ?

Je prends du magnésium + B6 le matin c'est tout, ça me réveille et donne la pêche

Il me semble que prendre des compléments alimentaires composés de métaux (fer, zinc...) sert quasiment à rien sauf si tu as vraiment des carences ou que tu es une femme enceinte, ce qui n'est normalement pas le cas

Le 30 décembre 2023 à 17:50:38 :
Il me semble que prendre des compléments alimentaires composés de métaux (fer, zinc...) sert quasiment à rien sauf si tu as vraiment des carences ou que tu es une femme enceinte, ce qui n'est normalement pas le cas

Beaucoup de gens manquent de zinc.

Sinon oui c'est utile sauf si t'as une alimentation ultra variée et bien calibrée, t'es censé savoir jauger tes besoins.

Ce qui est certain c'est que t'as très certainement besoin de vitamine D+K et d'omega 3 comme tout le monde en occident.

Le 30 décembre 2023 à 17:48:58 :
vous savez les trucs vitamine xxxx, zinc, magnésium, fer, blablabla
vous en pensez quoi ?

bof ca changera pas grand chose si t pas carencé de base

Le 30 décembre 2023 à 17:53:09 marreduban6 a écrit :

Le 30 décembre 2023 à 17:48:58 :
vous savez les trucs vitamine xxxx, zinc, magnésium, fer, blablabla
vous en pensez quoi ?

bof ca changera pas grand chose si t pas carencé de base

ok je vois

up d'autres avis ?

up d'autres avis ?

Collagène ou glycine a partir de 25 ans
Le zinc et le magnesium t'es facilement en déficit
D3 + k2 en automne hiver
Omega 3, mais mieux vaut consommer régulièrement des sardines etc en boîte, les gellules omega 3 s'oxydent

Le 30 décembre 2023 à 18:05:16 Gayrection a écrit :
Collagène ou glycine a partir de 25 ans
Le zinc et le magnesium t'es facilement en déficit
D3 + k2 en automne hiver
Omega 3, mais mieux vaut consommer régulièrement des sardines etc en boîte, les gellules omega 3 s'oxydent

yes ok

J'en prenais beaucoup un moment
J'avais fait une prise de sang et mon médecin m'avait dit que j'avais une bonne alimentation
Donc en gros ça va te rendre en meilleure santé mais ça va pas te donner de l'énergie

Le 30 décembre 2023 à 18:05:16 Gayrection a écrit :
Collagène ou glycine a partir de 25 ans
Le zinc et le magnesium t'es facilement en déficit
D3 + k2 en automne hiver
Omega 3, mais mieux vaut consommer régulièrement des sardines etc en boîte, les gellules omega 3 s'oxydent

tu penses quoi de ce truc ? c'est hyper complet et prix raisonnable je trouve
https://www.sunday.fr/multivitamine-essentials-all-in-one-premium-coffret.html

Le 30 décembre 2023 à 18:14:27 :

Le 30 décembre 2023 à 18:05:16 Gayrection a écrit :
Collagène ou glycine a partir de 25 ans
Le zinc et le magnesium t'es facilement en déficit
D3 + k2 en automne hiver
Omega 3, mais mieux vaut consommer régulièrement des sardines etc en boîte, les gellules omega 3 s'oxydent

tu penses quoi de ce truc ? c'est hyper complet et prix raisonnable je trouve
https://www.sunday.fr/multivitamine-essentials-all-in-one-premium-coffret.html

good sauf pour le fer apparemment c'est pas bon d'en avoir

up

Non, immense scamhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626844043-55306401-1f4a-40bd-9fed-786974a6f866.png

Oui c'est utile, mais cest Un budget quand même .

Le 30 décembre 2023 à 21:34:57 :
Oui c'est utile, mais cest Un budget quand même .

ça dépend 30 euros par mois c'est rien
c'est 2% du SMIC net (1400 euros)

Et mangez correctement ça vous arrive d'y songer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626844043-55306401-1f4a-40bd-9fed-786974a6f866.png

Le 30 décembre 2023 à 21:39:40 :
Et mangez correctement ça vous arrive d'y songer ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626844043-55306401-1f4a-40bd-9fed-786974a6f866.png

c'est le plus important effectivement

c'est complémentaire