Vous tenez combien de temps en gainage ?

Je parle de gainage sur les mains, sur les coudes et lateral

20 minutes

Le 04 janvier 2024 à 02:06:16 :
20 minutes

Torsion testiculaire aux menteurs attention

Avec un pied en l'air, l'autre au sol, la tête penchée sur le côté et le bassin qui danse la Lambada aussi.

1 min 15

Le 04 janvier 2024 à 02:06:50 :
Avec un pied en l'air, l'autre au sol, la tête penchée sur le côté et le bassin qui danse la Lambada aussi.

T'es sérieux là ? Tu sais pas la différence ?

je tiens la planche 1.30min 6 fois avec des pauses egales

Le 04 janvier 2024 à 02:06:54 :
1 min 15

Pas mal, combien de répétitions ?

Le 04 janvier 2024 à 02:07:52 :
je tiens la planche 1.30min 6 fois avec des pauses egales

Pas mal du tout ça ! Combien de temps de pause ?

Le 04 janvier 2024 à 02:09:14 :

Le 04 janvier 2024 à 02:06:54 :
1 min 15

Pas mal, combien de répétitions ?

Le 04 janvier 2024 à 02:07:52 :
je tiens la planche 1.30min 6 fois avec des pauses egales

Pas mal du tout ça ! Combien de temps de pause ?

une minute trente

et je fais ça de 5 à 6 fois par semaine avant la muscu

1min30

Le 04 janvier 2024 à 02:10:21 :

Le 04 janvier 2024 à 02:09:14 :

Le 04 janvier 2024 à 02:06:54 :
1 min 15

Pas mal, combien de répétitions ?

Le 04 janvier 2024 à 02:07:52 :
je tiens la planche 1.30min 6 fois avec des pauses egales

Pas mal du tout ça ! Combien de temps de pause ?

une minute trente

et je fais ça de 5 à 6 fois par semaine avant la muscu

Bravo franchement

3 minutes 30

Le 04 janvier 2024 à 02:11:20 :
1min30

Gg

Le 04 janvier 2024 à 02:12:01 :
3 minutes 30

Alors là faut t'expliquer

Le 04 janvier 2024 à 02:11:20 :

Le 04 janvier 2024 à 02:10:21 :

Le 04 janvier 2024 à 02:09:14 :

Le 04 janvier 2024 à 02:06:54 :
1 min 15

Pas mal, combien de répétitions ?

Le 04 janvier 2024 à 02:07:52 :
je tiens la planche 1.30min 6 fois avec des pauses egales

Pas mal du tout ça ! Combien de temps de pause ?

une minute trente

et je fais ça de 5 à 6 fois par semaine avant la muscu

Bravo franchement

et toi tu tiens combien de temps tu nous a pas dis

4 minutes

10 secondes

22 minutes moyenne basse du forum

Le 04 janvier 2024 à 02:13:53 :
4 minutes

Le 04 janvier 2024 à 02:14:02 :
10 secondes

Vous saoulez

Le 04 janvier 2024 à 02:13:15 :

Le 04 janvier 2024 à 02:11:20 :

Le 04 janvier 2024 à 02:10:21 :

Le 04 janvier 2024 à 02:09:14 :

Le 04 janvier 2024 à 02:06:54 :
1 min 15

Pas mal, combien de répétitions ?

Le 04 janvier 2024 à 02:07:52 :
je tiens la planche 1.30min 6 fois avec des pauses egales

Pas mal du tout ça ! Combien de temps de pause ?

une minute trente

et je fais ça de 5 à 6 fois par semaine avant la muscu

Bravo franchement

et toi tu tiens combien de temps tu nous a pas dis

2 mn max, je peux faire 3 répétitions mais après c'est compliqué

au fait l'op tu t'y connais en gainage ?

j'ai commencé la planche pour aplatir le ventre mais ça fait au moins 3 mois que je boucle tout les jours avec la planche je me dis que peut être il y a d'autre exercices de gainage pour le ventre plat tu en sais quelque chose

3 jours et 10h