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[Photo] Ma base pour go muscu

smegmalin
2023-12-27 00:34:58

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703632805-20231227-001532.jpg

Combien de temps pour avoir un corps athlétique en étant assidu et partant du level brindille comme moi ?

MeyroLeBanni2
2023-12-27 00:35:41

en commençant à manger autre chose que de l'air

LeformidabIe
2023-12-27 00:37:49

Tu peses combien

smegmalin
2023-12-27 00:38:16

Le 27 décembre 2023 à 00:35:41 :
en commençant à manger autre chose que de l'air

A défaut d'en brasser, comme tu le faisais déjà sur mon topic précédent

smegmalin
2023-12-27 00:38:35

Le 27 décembre 2023 à 00:37:49 :
Tu peses combien

63kg pour 1m85

19x14cm
2023-12-27 00:39:09

Bonne base en vrai

Trisoratops
2023-12-27 00:39:48

Le 27 décembre 2023 à 00:38:35 :

Le 27 décembre 2023 à 00:37:49 :
Tu peses combien

63kg pour 1m85

6 ans perso
From 63 to 105 kg pour 1m82

Harmonica_
2023-12-27 00:40:44

il fais beau a Auschwitz ?

smegmalin
2023-12-27 00:41:30

Le 27 décembre 2023 à 00:39:48 :

Le 27 décembre 2023 à 00:38:35 :

Le 27 décembre 2023 à 00:37:49 :
Tu peses combien

63kg pour 1m85

6 ans perso
From 63 to 105 kg pour 1m82

Wouaah bravo pour l'assiduité ! Après j'imagine que t'as commencé à être fit avant quand même

smegmalin
2023-12-27 00:42:54

Le 27 décembre 2023 à 00:40:44 :
il fais beau a Auschwitz ?

Genre là tu t'es dit je vais être drôle en lâchant une vanne à 2 balles sur un mec maigre qui en a conscience et qui souhaite prendre du muscle.
Tu es si pitoyable, j'ose à peine imaginer l'odeur dans ta chambre

yamd
2023-12-27 00:44:36

La masse musculaire ne se créé pas a partir de rien. Même si ca n'a pas été dit sur le meilleur ton plus haut, il te faut une prise de poids consequente pour pouvoir transformer celle ci en muscles.
Sans meme parler de muscu, il te manque un vingtaine de kg par rapport a ta taille actuellement. Et ca passe forcement par la nourriture.

PUNP1trehongro
2023-12-27 00:45:23

Dégueulasse mais vu le rythme de vie que ton physique sous entend, on peut supposer que ta marge de progression est énorme

Reviens dans quelques semaines d'entraînement et on pourra dire si t'as une bonne génétique

eliottstein2
2023-12-27 00:47:07

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

PUNP1trehongro
2023-12-27 00:49:24

Le 27 décembre 2023 à 00:47:07 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

Type d'entraînement ? PPL ? Fullbody ?

smegmalin
2023-12-27 00:51:06

Le 27 décembre 2023 à 00:47:07 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

Pas mal du tout clé, t'aurais des conseils ou bien un guide à me conseiller ?

eliottstein2
2023-12-27 00:53:28

Le 27 décembre 2023 à 00:49:24 :

Le 27 décembre 2023 à 00:47:07 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

Type d'entraînement ? PPL ? Fullbody ?

J’alterne ppl et fullbody je m’entraîne un peu en mode random et je prends 0 whey ou créatine

eliottstein2
2023-12-27 00:54:11

Le 27 décembre 2023 à 00:51:06 :

Le 27 décembre 2023 à 00:47:07 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

Pas mal du tout clé, t'aurais des conseils ou bien un guide à me conseiller ?

Je regarde surtout les exos et conseils de bodybuilder sur insta :hap:

Hehehehe4
2023-12-27 00:56:28

perso je suis passé de 65 a 77kg pour 1m85 mais la je stagne apres je me bute pas non plus pendant mes entrainements

PUNP1trehongro
2023-12-27 00:57:09

Le 27 décembre 2023 à 00:54:11 :

Le 27 décembre 2023 à 00:51:06 :

Le 27 décembre 2023 à 00:47:07 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

Pas mal du tout clé, t'aurais des conseils ou bien un guide à me conseiller ?

Je regarde surtout les exos et conseils de bodybuilder sur insta :hap:

Mange +3000kcal/jour et pousse au feeling par exemple le jour bras pour les biceps tu fais l'exo que tu préfères ou sens le mieux

smegmalin
2023-12-27 00:57:17

Le 27 décembre 2023 à 00:54:11 :

Le 27 décembre 2023 à 00:51:06 :

Le 27 décembre 2023 à 00:47:07 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/3/1703634342-img-2943.jpegJ’ai 8 mois de muscu 72 kg pour 1 m 72 4 jours par semaine à la salle en partant de 59 kg :ok:

Pas mal du tout clé, t'aurais des conseils ou bien un guide à me conseiller ?

Je regarde surtout les exos et conseils de bodybuilder sur insta :hap:

Un en particulier ?

Le 27 décembre 2023 à 00:56:28 :
perso je suis passé de 65 a 77kg pour 1m85 mais la je stagne apres je me bute pas non plus pendant mes entrainements

En combien de temps et avec quelle méthode ?

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