Ce programme muscu PPL il est bien ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/5/1703804456-img-20231229-000042.jpg

Dans l'idée pour une prise de masse ?

Sachant que je fais en home gym donc pas tout a fait les mêmes exos mais dans l'idée quoi

En gros les exos pull je remplace par des tractions pronations x6 supi x6 et prises larges x6
Du Curl barre et haltères prises marteau

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Il y a un forum musculation qui serait plus à même de te répondre je pense. Mais sinon oui c'est bien selon moi c'est plus ou moins ce que je fais j'ai très peu de résultats mais c'est simplement que je n'ai aucune discipline et que je loupe une séance sur 2 alors fais ça sérieusement s'il-te-plaît et va dormir surtout le sommeil aussi c'est important et n'oublie pas la bouffe également

Le 29 décembre 2023 à 00:27:56 :
Il y a un forum musculation qui serait plus à même de te répondre je pense. Mais sinon oui c'est bien selon moi c'est plus ou moins ce que je fais j'ai très peu de résultats mais c'est simplement que je n'ai aucune discipline et que je loupe une séance sur 2 alors fais ça sérieusement s'il-te-plaît et va dormir surtout le sommeil aussi c'est important et n'oublie pas la bouffe également

Il est toujours actif ce forum ?

Oui t'inquiète la je suis en vacances mais sinon je suis motivé ça fait 3 mois que j'ai pas loupé une séance. Je vais juste essayer de mieux suivre mon nombre de rep / poids car j'ai l'impression de stagner en ce moment

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