J'ai EXACTEMENT 1 MOIS pour me REMETTRE en FORME

Avant de partir à l'armée. Je fais quoi bordel ? Je voulais aller au sport dès aujourd'hui mais c'est fermé car férié à cause de Noel. Donc j'y vais dès demain. Il me faut faire quelque chose qui va me permettre de tenir le rythme de l'armée très soutenu. J'ai très exactement 1 mois pour cela. Que faire ?

J'avais pensé à faire full cardio, course et natation le même jour

et les jours de repos renforcement musculaire à coup de pompes et tractions

cardio chez toi c'est plus efficace pour l'armée que de soulever de la fonte en salle

Up bordel faut que je fasse un truc je me chie dessus là

ça dépends de ta condition actuelle mais sinon burpeeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

Le 25 décembre 2023 à 12:38:13 :
cardio chez toi c'est plus efficace pour l'armée que de soulever de la fonte en salle

oui exactement, faire natation et course à pied le même jour, genre un le matin un le soir tous les jours de la semaine sans repos ça passe ?

Le 25 décembre 2023 à 12:38:26 :
ça dépends de ta condition actuelle mais sinon burpeeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

actuellement : 1m72 72kg skinny fat non sportif fumeur occasionnel

L'armée a besoin que tu ais un certain imc et un certain niveau comme des tractions.
Commence à surveiller tes calories. Et a faire du cardio/renfo au pdc. Pompes abdos marche lestée, footing...

Courir

Le 25 décembre 2023 à 12:38:35 :
Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

je préfère courir en salle que dehors il fait froid, même si je sais qu'à l'armée on va courir sous la pluie et le froid

Le 25 décembre 2023 à 12:39:52 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:35 :
Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

je préfère courir en salle que dehors il fait froid, même si je sais qu'à l'armée on va courir sous la pluie et le froid

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 25 décembre 2023 à 12:39:19 :
L'armée a besoin que tu ais un certain imc et un certain niveau comme des tractions.
Commence à surveiller tes calories. Et a faire du cardio/renfo au pdc. Pompes abdos marche lestée, footing...

niveau imc c'est bon je suis dans le vert, faut que je parvienne à faire du pdc et surtout le cardio oui

Le 25 décembre 2023 à 12:39:16 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:26 :
ça dépends de ta condition actuelle mais sinon burpeeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

actuellement : 1m72 72kg skinny fat non sportif fumeur occasionnel

T'es mort fallait s'y mettre avant

Le 25 décembre 2023 à 12:39:52 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:35 :
Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

je préfère courir en salle que dehors il fait froid, même si je sais qu'à l'armée on va courir sous la pluie et le froid

go programme insanity workout, même en 1 mois c'est tellement hardcore que tu peux avoir des putains de résultat si t'as une bonne diète et que tu te tues

Le 25 décembre 2023 à 12:39:16 HelpLadeche a écrit :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:26 :
ça dépends de ta condition actuelle mais sinon burpeeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

actuellement : 1m72 72kg skinny fat non sportif fumeur occasionnel

Fais gaffe à pas trop en faire sinon tu risque une blessure avant d'arriver là bas. Privilégies les exercices comme la natation alors pour te remettre en forme.

Le 25 décembre 2023 à 12:39:52 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:35 :
Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

je préfère courir en salle que dehors il fait froid, même si je sais qu'à l'armée on va courir sous la pluie et le froid

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Corde à sauter
De rien