Mon MAX au bench press

23 ans
1m77
62kg
Je bench au max en une fois 75kg
Est ce que c’est bien ?
Je pratique régulièrement la muscu depuis 1 an
Oui je sais je dois prendre du poids
Entt

Uppi

Tu connais & ?

Le 17 décembre 2023 à 19:02:53 :
Tu connais & ?

Hein

62 kg
1 an de muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

Arrête de faire des 1RM, go séries de 12, gros volume et MANGEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

75kg et tu pratiques depuis un an ??

Le 17 décembre 2023 à 19:03:07 :

Le 17 décembre 2023 à 19:02:53 :
Tu connais & ?

Hein

& l'Homme derrière Bench

Pour les ayatollahs de la muscu tu dois soulever 100kgs au bout d’un an de pratique

Maintenant 75kg au bout d’un an je trouve ça bien, objectif 100kg pour la 2ème

Le 17 décembre 2023 à 19:04:04 :
75kg et tu pratiques depuis un an ??

Ouais
C’est nul ??

Perso 5 ans de muscu je connais pas mon Max mais séries à 55

Le 17 décembre 2023 à 19:04:21 :
Pour les ayatollahs de la muscu tu dois soulever 100kgs au bout d’un an de pratique

Maintenant 75kg au bout d’un an je trouve ça bien, objectif 100kg pour la 2ème

Ah cool merci
Mon poids me limite fortement dans ma progression tu penses ?

Le 17 décembre 2023 à 19:04:00 :
62 kg
1 an de muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

Arrête de faire des 1RM, go séries de 12, gros volume et MANGEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/42/7/1540151863-risitas-wtf-vacance2.png

Ouais la misere ce poids d’enfant
Je fais du 8-12
Mais je testais juste mon max

Tu soulèveras toujours plus lourd en prenant du poids, et 62kgs pour ta taille c’est léger donc je pense que tu gagnerais à manger plus, donc oui ça aiderait c’est sûr

Le 17 décembre 2023 à 19:08:39 :
Tu soulèveras toujours plus lourd en prenant du poids, et 62kgs pour ta taille c’est léger donc je pense que tu gagnerais à manger plus, donc oui ça aiderait c’est sûr

Ca marche je vais faire des efforts