La différence entre se réveiller avec et sans ALARME

Cette différence bordel

Je crois qu'on se rend pas compte de l'effet dévastateur d'une alarme/sonnerie pour se réveiller le matin

C'est complètement absurde, contre productif, c'est pas naturel, y a aucun bénéfice

Je ne suis pas un gros dormeur de base (impossible de faire +8h de sommeil)

Depuis samedi dernier je suis en congés
Je me couche vers 3h du mat, réveil à 10h sans réveil = en pleine forme, toute la journée, aucun fatigue le matin ou le soir, vraiment je suis au top de ma forme

Quand je ne suis pas en congés
Je me couche vers 00h00, réveil programmé à 7h30 (donc je dors + qu'en congés) = je suis fracassé le matin

Mais genre je doit être 10-15 min dans le mal avant de réaliser, maux de tête parfois (qui dure 30min)
Pourtant j'ai test plusieurs alarmes 'douce' et rien à faire, le réveil est toujours aussi brutal

ça + le stress inconscient de se lever pour le travail = tu deviens fou

D'autres dans cette situation ?

Ben oui, tout le monde khey

L'alarme du matin me stresse. J'angoisse toujours qu'elle se mette à sonner et me défoncer les oreilles.

L’idéal étant de dormir volets ouverts pour que le cerveau commence à s’habituer à la lumière du soleil quelques minutes avant le réveil

Le feu ça mouille

ça me stresse tellement que d'habitude je me réveille avant l'alarme

T'es paisiblement en train de dormir lorsque ton cerveau se réveil en état d'alerte à cause d'un réveil = tu ne peut qu'être fracassé

Même en dormant 8h tu te fait réveiller par une alarme t'es pas bien

"8h de sommeil"

"Je me couche vers 00h00, réveil programmé à 7h30"

T'avais combien de moyenne en maths ?

persoent j'ai de la chance j'ai jamais eu besoin d'alarme, même quand je dois me réveiller plus tot ou quoi je me réveille toujours naturellement

« Dévastateur » carrément, tu m’as l’air d’être un peu fragile tout de même

J'aimais beaucoup une musique du coup je l'avais mis comme sonnerie de réveil maintenant je la supporte plus du tout, ne jamais mettre une musique que vous aimé comme sonnerie les kheys

Le 15 décembre 2023 à 11:00:48 :
"8h de sommeil"

"Je me couche vers 00h00, réveil programmé à 7h30"

T'avais combien de moyenne en maths ?

Le 15 décembre 2023 à 10:56:06 :
Je ne suis pas un gros dormeur de base (impossible de faire +8h de sommeil)

où est-ce que je dis que je dors 8h ? toi c'est les cours de francais que t'a séché ahurax
apprend à lire

Le 15 décembre 2023 à 10:59:06 :
L’idéal étant de dormir volets ouverts pour que le cerveau commence à s’habituer à la lumière du soleil quelques minutes avant le réveil

j'ai déjà test mes dès les premiers rayons de soleil je me réveil

Le 15 décembre 2023 à 11:01:16 :
persoent j'ai de la chance j'ai jamais eu besoin d'alarme, même quand je dois me réveiller plus tot ou quoi je me réveille toujours naturellement

putain la chance khey
par contre tu joue un peu avec le feu, tu met vriament pas de réveil ou tu te lève juste avant ?

Il faut changer la musique de temps en temps et ne pas mettre trop fort surtout

J'ai le cheat code de me reveiller 2 min avant mon reveil

essayer de décaler ton rythme circadien même quand t'es en congés.

Tu sera moins fracassé quand tu te lèvera pour bosser

en plus se coucher tôt et se lever tôt >>>>>>>> se coucher tard et se lever tard

c'est tellement le pied de se lever tôt même quand t'as rien à faire

Vous vous couchez trop tard c'est tout, ou alors vous mettez pas le reveil a la bonne heure et ca vous réveille au milieu du sommeil profond
Mais rien de traumatisant les fragilix

C'est évident et tout le monde le sait

Le 15 décembre 2023 à 11:05:27 :

Le 15 décembre 2023 à 10:59:06 :
L’idéal étant de dormir volets ouverts pour que le cerveau commence à s’habituer à la lumière du soleil quelques minutes avant le réveil

j'ai déjà test mes dès les premiers rayons de soleil je me réveil

Le 15 décembre 2023 à 11:01:16 :
persoent j'ai de la chance j'ai jamais eu besoin d'alarme, même quand je dois me réveiller plus tot ou quoi je me réveille toujours naturellement

putain la chance khey
par contre tu joue un peu avec le feu, tu met vriament pas de réveil ou tu te lève juste avant ?

quand j'essaye d'en mettre 1 j'ouvre les yeux 2 min avant j'ai une horloge atomique intégrée dans mon corps je crois

après comme j'ai dis dans mon message plus haut je suis un lève tôt

C'est littéralement du viol de cerveau ce truc, j'ai arrêté d'en mettre et je me sens tellement frais dès le réveil