Pompes, dips, abdos, tractions c'est suffisant ?

Je fais du vélo à côté pour les jambes.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

non

Je cherche juste à faire du PDC rapidement pour garder ma masse musculaire pendant ma perte de poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 02 décembre 2023 à 16:44:36 :
non

Comment ça non

Le 02 décembre 2023 à 16:44:36 :
non

Oui très bien mais fais des variantes

Le 02 décembre 2023 à 16:45:01 :

Le 02 décembre 2023 à 16:44:36 :
non

Allez vous faire voir.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

c'est suffisant pour quoi ? pour devenir le nouveau Arnold non

pompe, squat, traction, dips abdo

Largement suffisant

Le 02 décembre 2023 à 16:45:18 :
Oui très bien mais fais des variantes

Ouais j'essaie un max de varier quand même.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 02 décembre 2023 à 16:45:27 :
c'est suffisant pour quoi ? pour devenir le nouveau Arnold non

Garder ma masse musculaire voire me muscler un peu.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Ouais, en soi si tu ne fais pas de squat + SDT le PDC se suffit à lui-même.
Varie bien les prises pour tes tractions

ca dépend ton objectif + tu vas avoir un retard épaule comme 99% des mec qui s'entrainent pas à la salle

Le 02 décembre 2023 à 16:44:59 :

Le 02 décembre 2023 à 16:44:36 :
non

Comment ça non

Bon alors oui

Le 02 décembre 2023 à 16:47:38 :

Le 02 décembre 2023 à 16:44:59 :

Le 02 décembre 2023 à 16:44:36 :
non

Comment ça non

Bon alors oui

jerryhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 02 décembre 2023 à 16:46:35 :

Le 02 décembre 2023 à 16:45:27 :
c'est suffisant pour quoi ? pour devenir le nouveau Arnold non

Garder ma masse musculaire voire me muscler un peu.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

du coup je dirais oui, perso je fais que ça et de la course

Oui clairement pour un corps sportif et sec.

Ceux qui disent non ont intérêt a poster leur shape pour tout de suite pour prouver qu'ils valent mieux que ça.

Oui mais tu va etre obliger de vite prendre des vêtements de lestage. + Si t'a une pente vers chez toi va courir 30 minutes en plus dans cette pente