Quand je MANGE, je ne prends QUE DU BIDE

Ayaaa

Skinny fat sélection naturelle

Malgré le sport, l'attention aux aliments, quand je prends du poids c'est mon ventre qui se gonfle en premier pour devenir bien ballonné et me rendre bien moche (plus que je ne le suis déjà, étant donné que je suis calva N2b )

Ayaao séléçao

D'autres kheys dans mon cas, ayant reçu la grâce de la nature ?

Ancien skinny fat ici

solution => Faire du muscle ( muscu hypertrophie + surplus calorique ) en qq année problème réglé

Moi zaussi, javais essayé de faire une prise de masse javais des bras taillés, certes, MAIS SEC ET RIDICULES, tandis que mes abdos se faisaient lentement ENGLOUTIRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Depuis jai des problèmes de remontés acides

Génétique pute

Idem ici
Fait un repas par jour et ça ira mieux

Au lieu de te plaindre tu me fais :
4 fois :
- 12 pompes
- 12 abdos normaux
- 12 abdos twisté
- 12 mini twist pieds levés

+ va courir 30-45 min 2 fois dans la semaine

et si t'as un jardin va t'en occuper

Le 02 décembre 2023 à 09:39:06 :
Ancien skinny fat ici

solution => Faire du muscle ( muscu hypertrophie + surplus calorique ) en qq année problème réglé

j'ai beau faire du sport je suis cappé à 20kg (2x10) DC

Le 02 décembre 2023 à 09:39:44 :
Moi zaussi, javais essayé de faire une prise de masse javais des bras taillés, certes, MAIS SEC ET RIDICULES, tandis que mes abdos se faisaient lentement ENGLOUTIRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Depuis jai des problèmes de remontés acides

Génétique pute

GénétiquED

Moi c’est pire que ça : tout va dans les poignées d’amour

En 15 ans d’internet j’ai rarement vu des cas aussi sévère que le mien. J’ai même pas le choix de rester très maigre si je veux pas être dégoûtant

Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Skinny fat, c'est la vie

Mon père à ce problème et tous frères l'ont aussi donc je suppose que je suis génétiquement prédisposé à ce problème et pourtant j'ai un ventre plat. Ce qui m'aide je suis persuadé que c'est l'activité physique quotidienne: 1h de marche rapide par jour (30 minutes matin et soir pour aller au boulot), des fois je cours en trottinant. Je dépasse jamais les recommandations de l'OMS en terme quantité de sucre et de graisse saturé par jour, à part le sucre naturellement présent dans les aliments je n'en mange et n'en bois jamais (sauf du lait chocolaté ou les céréales le matin ).

En contre partie j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse, et c'est mon combat

en ce moment je regarde une série

le perso a un énorme bide à bière et des jambes toutes fines

Le 02 décembre 2023 à 09:44:51 :
Moi c’est pire que ça : tout va dans les poignées d’amour

En 15 ans d’internet j’ai rarement vu des cas aussi sévère que le mien. J’ai même pas le choix de rester très maigre si je veux pas être dégoûtant

Road to FAT

Le 02 décembre 2023 à 09:59:22 :
en ce moment je regarde une série

le perso a un énorme bide à bière et des jambes toutes fines

Mais il est BG mâchoire carrée hunter eyes ?

Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :
Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

Naturelle

Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Uppent

Ta génétique jouera sur ta vitesse et ton amplitude de progression mais avec du travail tu progresses.
Je fais de la muscu depuis des années pourtant j’ai un physique atteignable en 2-3 ans pour un mec avec une bonne génétique.

Arrête de te chercher des excuses. Si tu fais du DC à 20 et bien progressé à 21kg puis 22 kg etc

Naturelle