Prendre de la whey pendant que le muscle se repose
DarklegionFN
2023-11-19 23:38:27
C'est utile ou pas ?
Genre si j'ai les muscles courbaturés c'est utile ou pas 
DarklegionFN
2023-11-19 23:40:54
Le 19 novembre 2023 à 23:40:29 :
Whey fais comme ça
Genre j'ai pas fait de muscu aujourd'hui. Je peux prendre un shaker avant de dormir ?
DarklegionFN
2023-11-19 23:41:43
Le 19 novembre 2023 à 23:41:16 :
même sans sport tu peux en prendre
Quel est l'intérêt ?
PowerShell7
2023-11-19 23:41:56
Le 19 novembre 2023 à 23:41:43 DarklegionFN a écrit :
Le 19 novembre 2023 à 23:41:16 :
même sans sport tu peux en prendre
Quel est l'intérêt ?
Maintenir sa masse musculaire
DarklegionFN
2023-11-19 23:42:07
Le 19 novembre 2023 à 23:41:30 :
Si tu veux prendre du poids
Du muscle ? Je fais une prise de masse oui
petitzablotin
2023-11-19 23:42:35
seulement pour le plaisir des pets oeuferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/10/1/1678098745-ca2222pture.png
DarklegionFN
2023-11-19 23:42:45
Le 19 novembre 2023 à 23:41:39 :
0 intérêt
Explique surtout pas ton raisonnement on risquerait de comprendre
WhiskySecOuRien
2023-11-19 23:43:15
Le 19 novembre 2023 à 23:40:54 :
Le 19 novembre 2023 à 23:40:29 :
Whey fais comme ça
Genre j'ai pas fait de muscu aujourd'hui. Je peux prendre un shaker avant de dormir ?
Jamais avant de dormir perso, ça m’empêche de dormir.
La whey c’est juste là pour t’apporter des protéines en plus de tes repas. Tu en prend quand tu veux même si t’as pas fait de séance
Et ça aidera pas tes courbatures sur le moment, elles sont là faut attendre que ça passe khey
Robottelephone
2023-11-19 23:43:36
Le 19 novembre 2023 à 23:42:07 :
Le 19 novembre 2023 à 23:41:30 :
Si tu veux prendre du poids
Du muscle ? Je fais une prise de masse oui
Pour avoir du muscle il faut se muscler Keyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/7/1700433812-1661389095-chucky-balafre.png
PowerShell7
2023-11-19 23:44:22
On s'en branle de quand est-ce que tu le prends.
Tu trouveras des centaines de vidéos / articles de types qui te diront des choses différentes à propos du moment optimal pour prendre ton shaker.
Le principal c'est que t'aies tous les jours ton apport de protéines.
Ceci dit favorise d'abord les protéines de la bouffe "normale" avant de bouffer de la whey 
DarklegionFN
2023-11-19 23:44:23
Le 19 novembre 2023 à 23:43:15 :
Le 19 novembre 2023 à 23:40:54 :
Le 19 novembre 2023 à 23:40:29 :
Whey fais comme ça
Genre j'ai pas fait de muscu aujourd'hui. Je peux prendre un shaker avant de dormir ?
Jamais avant de dormir perso, ça m’empêche de dormir.
La whey c’est juste là pour t’apporter des protéines en plus de tes repas. Tu en prend quand tu veux même si t’as pas fait de séance
Et ça aidera pas tes courbatures sur le moment, elles sont là faut attendre que ça passe khey
Ba par exemple aujourd'hui j'ai pas manger tant que ça (en vrai je compte pas les calories) mais ça pourrait être bien pour compenser . Et ça me gène pas pour dormir
DarklegionFN
2023-11-19 23:45:19
Le 19 novembre 2023 à 23:44:22 :
On s'en branle de quand est-ce que tu le prends.
Tu trouveras des centaines de vidéos / articles de types qui te diront des choses différentes à propos du moment optimal pour prendre ton shaker.
Le principal c'est que t'aies tous les jours ton apport de protéines.
Ceci dit favorise d'abord les protéines de la bouffe "normale" avant de bouffer de la whey
Oui c'est vraiment le raisonnement que j'ai mais je me demandais si c'était pertinent.
En tout cas la prise de masse est réelle j'ai pris 10 kg en 7/8 mois
onizusah18
2023-11-19 23:45:24
Le 19 novembre 2023 à 23:42:45 :
Le 19 novembre 2023 à 23:41:39 :
0 intérêt
Explique surtout pas ton raisonnement on risquerait de comprendre
Whey = protéine
La protéine à partir du moment ou t’a une diete au poil ça se trouve ( persoent = 200g de protéine ( 2g par kg pdc ) ) le tout sans protéine en poudre
Ce qui me revient à grosso modo 40e par semaine sur tout mes repas, contre 20e le kg de protéine en poudre
Si tu mange peu ok fonce, sinon ça n’apportera rien.
Créatine oui
Apprenez à construire quelque chose avant de vouloir prendre de la whey
DarklegionFN
2023-11-19 23:48:56
Le 19 novembre 2023 à 23:45:24 :
Le 19 novembre 2023 à 23:42:45 :
Le 19 novembre 2023 à 23:41:39 :
0 intérêt
Explique surtout pas ton raisonnement on risquerait de comprendre
Whey = protéine
La protéine à partir du moment ou t’a une diete au poil ça se trouve ( persoent = 200g de protéine ( 2g par kg pdc ) ) le tout sans protéine en poudre
Ce qui me revient à grosso modo 40e par semaine sur tout mes repas, contre 20e le kg de protéine en poudre
Si tu mange peu ok fonce, sinon ça n’apportera rien.
Créatine oui
Apprenez à construire quelque chose avant de vouloir prendre de la whey
Okay je vois mais justement j'ai du mal a atteindre le quotas de protéine et y a des jours où je suis pas hyper rigoureux (+j'aime pas cuisiner)
Et la créatine ça sert a quoi exactement
BenStiller___
2023-11-20 00:39:59
Le 19 novembre 2023 à 23:45:19 DarklegionFN a écrit :
Le 19 novembre 2023 à 23:44:22 :
On s'en branle de quand est-ce que tu le prends.
Tu trouveras des centaines de vidéos / articles de types qui te diront des choses différentes à propos du moment optimal pour prendre ton shaker.
Le principal c'est que t'aies tous les jours ton apport de protéines.
Ceci dit favorise d'abord les protéines de la bouffe "normale" avant de bouffer de la whey
Oui c'est vraiment le raisonnement que j'ai mais je me demandais si c'était pertinent.
En tout cas la prise de masse est réelle j'ai pris 10 kg en 7/8 mois
10 kg c'est énorme