150 au squat, 100 au dc, 180 au sdt et toujours un corps de lâche :)

Genetiqued

Avant d'accuser la génétique il y a bien plusieurs facteurs à verifier.
Tu mange bien ? Tu dors correctement ? Tu respecte les temps de repos ? Es tu certains de pratiquer le mouvement correctement ?

mange

Le 17 novembre 2023 à 17:30:59 :
Tu mange bien ? Tu respecte les temps de repos ? Es tu certains de pratiquer le mouvement correctement ?

Oui
Je chronomètre pas
Oui, j'ai le squat le plus propre de la salle

Le 17 novembre 2023 à 17:31:06 :
mange

Bah sors

Je tourne à 3000kcal+ par jour 200gr de prot environ

Le poids ne fait pas tout le LoW testo

Impossible,fais voir ce que tu appelles un corps de lâchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 novembre 2023 à 17:33:24 :
Le poids ne fait pas tout le LoW testo

Adénome hypophysaire il y a 10 ans j'avais les hormones totalement en pls

Photohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

La force n'est pas forcément corrélé à la masse

Si ton but est l'hypertrophie go bosser avec un bon volume hebdomadaire, sur des fourchette plus variée et plus haute. Genre du 8-10 du 12-15 etc

Confondre masse (hypertrophie) et force (nerveux)

Le 17 novembre 2023 à 17:34:56 :
La force n'est pas forcément corrélé à la masse

Si ton but est l'hypertrophie go bosser avec un bon volume hebdomadaire, sur des fourchette plus variée et plus haute. Genre du 8-10 du 12-15 etc

Ceci, quand t’auras ces perfs sur du 8-10 t’auras un bon physique

Le 17 novembre 2023 à 17:35:31 :
Confondre masse (hypertrophie) et force (nerveux)

Oui enfin les mecs " fort " on quand même du muscle le génie
Et je fais tout mes exos d'assistance en hypertrophie

photo du corps

Tu peux pas avoir un corps de lâche, tu dois te comparer avec des dopix ou l'élite génétique avec des photos cheatées + congestion

C'est pas des perfs incroyables mais normalement t'es censé être bien dessiné sans rendre massif pour autant

ca reste des perfs basique, ta pas un gros physique avec ca

Le 17 novembre 2023 à 17:35:50 :

Le 17 novembre 2023 à 17:34:56 :
La force n'est pas forcément corrélé à la masse

Si ton but est l'hypertrophie go bosser avec un bon volume hebdomadaire, sur des fourchette plus variée et plus haute. Genre du 8-10 du 12-15 etc

Ceci, quand t’auras ces perfs sur du 8-10 t’auras un bon physique

C'est mon objectif dans quelques mois, la le dc c'est 3 Reps et le sdt 2 mais c'est la première fois que j'en refais depuis 8 mois +

Le 17 novembre 2023 à 17:36:34 :

Le 17 novembre 2023 à 17:35:31 :
Confondre masse (hypertrophie) et force (nerveux)

Oui enfin les mecs " fort " on quand même du muscle le génie
Et je fais tout mes exos d'assistance en hypertrophie

T'es dans la boucle powerlifting alors qu'au fond de toi ce que tu recherche c'est l'hypertrophie

Rejoins la voie des bodybuilder naturel kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

https://www.youtube.com/@NaturalHypertrophy chaine que je conseille

Si tu fais réellement 100 au DC tu ne ferais pas ce topic. Impossible que tu sois un phasme, le seul de mec de 70kg que je connais qui fait plus que moi au DC (je fais 100kg) c'est un pitbull taillé par les dieux grecques.