Je soulève 10-12kg en curl biceps mais 3kg en élévation latérales. :(
C'est normal ce ratio ? 
J'ai jamais vraiment train spécifiquement les épaules.
SI je passe à 4kg, impossible de faire le mouvement.
par bras évidemment.
Le 13 novembre 2023 à 23:22:20 :
C’est du troll ton topic ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png
=> non.
Le 13 novembre 2023 à 23:22:32 :
Le 13 novembre 2023 à 23:22:20 :
C’est du troll ton topic ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png => non.
D’accord donc tu entraînes pas tes épaules et tu penses que tu vas soulever autant que tes bras qui sont en perpétuel effort à chaque mouvement ?
Le 13 novembre 2023 à 23:25:05 PlanetStupid a écrit :
Gros 12 kg c'est rien
J'ai acheté les haltères en octobre en dépit de.
J'avais pas vraiment de moyen de train le biceps avant, vite fait avec des tractions mais que 6 ou 7 reps.
Le 13 novembre 2023 à 23:27:30 Cenotaphe126 a écrit :
et au développé militaire ?
Jamais essayé.
Mais j'ai un point fort triceps, j'ai beaucoup spammé les pompes avant d'avoir les haltères.
Non pas normal
Je soulève 12 kg en curl (pas max, en séries de 12)
Et 10 kg en élévations latérales, t'a un gros retard épaules
Le 13 novembre 2023 à 23:29:20 Arnwolf a écrit :
Non pas normal
Je soulève 12 kg en curl (pas max, en séries de 12)
Et 10 kg en élévations latérales, t'a un gros retard épaules
En rowing haltère je soulève 16kg par bras, mais je suis bottleneck par mon haltère remplie de poids, je pourrais surement augmenter mais il faut que j'achète des 5kg.
Le 13 novembre 2023 à 23:32:44 PanierDeBasket7 a écrit :
Manque un 0 dans le titre l’auteur
J'étais un phasme 0 tout avant.
Le 13 novembre 2023 à 23:33:32 KeiAide-Soutien a écrit :
Tu fais tes el en angle droit ou épaule plus devanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Perso 25 curl pour 20 el tu es pas sensé avoir une tel différenceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Je soulève jusqu'à l'angle droit.
Le 13 novembre 2023 à 23:34:29 Kaiba_Sama a écrit :
Le 13 novembre 2023 à 23:33:32 KeiAide-Soutien a écrit :
Tu fais tes el en angle droit ou épaule plus devanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Perso 25 curl pour 20 el tu es pas sensé avoir une tel différenceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png Je soulève jusqu'à l'angle droit.
Comme la figure ici :
Le 13 novembre 2023 à 23:38:21 :
Le 13 novembre 2023 à 23:34:29 Kaiba_Sama a écrit :
Le 13 novembre 2023 à 23:33:32 KeiAide-Soutien a écrit :
Tu fais tes el en angle droit ou épaule plus devanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Perso 25 curl pour 20 el tu es pas sensé avoir une tel différenceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png Je soulève jusqu'à l'angle droit.
Comme la figure ici :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699915099-elevations-laterales.jpeg
Rien de tel pour éclater ses épaules crayon
Le 13 novembre 2023 à 23:40:17 KeiAide-Soutien a écrit :
Le 13 novembre 2023 à 23:38:21 :
Le 13 novembre 2023 à 23:34:29 Kaiba_Sama a écrit :
Le 13 novembre 2023 à 23:33:32 KeiAide-Soutien a écrit :
Tu fais tes el en angle droit ou épaule plus devanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Perso 25 curl pour 20 el tu es pas sensé avoir une tel différenceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png Je soulève jusqu'à l'angle droit.
Comme la figure ici :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699915099-elevations-laterales.jpeg Rien de tel pour éclater ses épaules crayon
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Ben voyons, quel est le meilleur exercice épaules ?
On s'en fout complètement de combien tu soulèves aux élévations latérales, tant que ça brûle à la fin.
C'est un exercice efficace avec peu de charge et beaucoup de volume !
Pourquoi vous êtes dans une logique powerlifting avec des exercices d'isolation bordel 
Le 13 novembre 2023 à 23:40:48 :
Le 13 novembre 2023 à 23:40:17 KeiAide-Soutien a écrit :
Le 13 novembre 2023 à 23:38:21 :
Le 13 novembre 2023 à 23:34:29 Kaiba_Sama a écrit :
Le 13 novembre 2023 à 23:33:32 KeiAide-Soutien a écrit :
Tu fais tes el en angle droit ou épaule plus devanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png
Perso 25 curl pour 20 el tu es pas sensé avoir une tel différenceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png Je soulève jusqu'à l'angle droit.
Comme la figure ici :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699915099-elevations-laterales.jpeg Rien de tel pour éclater ses épaules crayon
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png Ben voyons, quel est le meilleur exercice épaules ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/19/7/1589112552-img-20200510-140700-removebg-preview.png
Bah el mais tu fais pas angle droit
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