[GOMUSCU] Depuis que j'ai commencé la MUSCU j'ai pris DU POIDS

Mais genre trop de poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Pour 1m82, je suis passé de 75kg à 85kg
C'est à dire de çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/7/1607268980-skinnyfatpuceau.pngà çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/43/6/1540676502-risi-lardon.png
J'ai remarqué que depuis que repris le sport je mange beaucoup trop....
Et maintenant c'est beaucoup plus difficile pour perdre du poids...
Comment faire ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ajuste ta diete

Le 18 novembre 2023 à 15:09:55 ClaireLafut a écrit :
Ajuste ta diete

on fait ça comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 18 novembre 2023 à 15:10:08 :

Le 18 novembre 2023 à 15:09:55 ClaireLafut a écrit :
Ajuste ta diete

on fait ça comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Calcule ton total calorique avec ton poids / ta taille et tu retires 300 kcal

Pique toi

La prise de poids veut peut-être signifier prise de muscle
Surtout si tu étais un phasme avant.

Le fait de manger plus c'est normal parce que tu as une plus grosse dépense énergétique.
Par contre si tu as pris du gras, c'est que tu bouffes de la merde.
Soigne ton alimentation

Le 18 novembre 2023 à 15:10:30 ClaireLafut a écrit :

Le 18 novembre 2023 à 15:10:08 :

Le 18 novembre 2023 à 15:09:55 ClaireLafut a écrit :
Ajuste ta diete

on fait ça comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Calcule ton total calorique avec ton poids / ta taille et tu retires 300 kcal

ça a l'air facile dit comme ça

Le 18 novembre 2023 à 15:11:17 AuDD_igo a écrit :
La prise de poids veut peut-être signifier prise de muscle
Surtout si tu étais un phasme avant.

Le fait de manger plus c'est normal parce que tu as une plus grosse dépense énergétique.
Par contre si tu as pris du gras, c'est que tu bouffes de la merde.
Soigne ton alimentation

je mange essentiellement des oeuf du yaourt et des pateshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

+ je prends du complément de proteine et créatine

l'op qui regrette le go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/4/1624525993-remini20210624111239355.jpg