Cap des 10 pompes passés

Je viens de battre mon record de 9 : 10 pompes

Ce qui me donne :

10 pompes
5 demi tractions
21 dips
1:50 de gainage en planche
Sortie de 120 kilomètres à vélo

178cm 58kg

Ca progresse durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

58 kg ? T'as rien à soulever, tu te fous de moi ?

Le 14 novembre 2023 à 01:04:34 :
58 kg ? T'as rien à soulever, tu te fous de moi ?

Mon max en octobre : 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Et ça fais combien de temps?

1m78 58kg comment c’est possible khey? Manges du poulet, des oeufs, des epinards, du riz ou des pates complet, des bananes, des amandes et lentilles deux fois par jours

+ pour les pompes sureleve tes pieds tu prendra bien plus rapidement le rythme et t’en feras 15 dans 10 jours facile

Le 14 novembre 2023 à 01:04:34 :
58 kg ? T'as rien à soulever, tu te fous de moi ?

Ceci bordel avec mes 120kg j'arrive à faire une dizaine de pompes et quelques tractionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Chacun son rythme comme ont dis mais il s'agirait de se concentrer kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 14 novembre 2023 à 01:05:28 :
Et ça fais combien de temps?

Un peu plus d'un mois, je crois

120 km à vélo électrique alors ? Je suis cycliste avec un bon niveau je suis K.O au bout de 70km , tu ment khey

21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

Gg clé, continue sur cette voie

Le 14 novembre 2023 à 01:06:52 :
1m78 58kg comment c’est possible khey? Manges du poulet, des oeufs, des epinards, du riz ou des pates complet, des bananes, des amandes et lentilles deux fois par jours

+ pour les pompes sureleve tes pieds tu prendra bien plus rapidement le rythme et t’en feras 15 dans 10 jours facile

Corps de Charles Duchaussois sous fix de morphine à Katmandou : 1m90 / 42kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel j’avais pas lu les 120km de velo electrique

C’est possible vu qu’il fait litteralement aucun effort mais bordel quelle idee a la con jamais il a roulé 3-4h sans s’arreter

Tu n'as pas la force Normande cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png

Personne ne relève le 120km à vélo?

Le 14 novembre 2023 à 01:07:51 :
120 km à vélo électrique alors ? Je suis cycliste avec un bon niveau je suis K.O au bout de 70km , tu ment khey

J'ai roulé 7000 km en l'espace de trois mois cet été khey, pendant un voyage. Et du coup en rentrant j'ai pu taper des 100/120 borneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

Le 14 novembre 2023 à 01:09:01 :
Gg clé, continue sur cette voie

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Objectif 3 x 20 pompes en 2k24https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 14 novembre 2023 à 01:10:02 :
Bordel j’avais pas lu les 120km de velo electrique

C’est possible vu qu’il fait litteralement aucun effort mais bordel quelle idee a la con jamais il a roulé 3-4h sans s’arreter

Où t'as vu électrique. Non seulement c'est 120km mais en plus il y a entre 2 et 3 ascensions de 4eme catégoriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 14 novembre 2023 à 01:11:58 :

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

https://www.youtube.com/shorts/MTWrCC1gTuU tu parles bien de ca?

Le 14 novembre 2023 à 01:12:29 :

Le 14 novembre 2023 à 01:09:01 :
Gg clé, continue sur cette voie

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Objectif 3 x 20 pompes en 2k24https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

C'est excellent khey, du moment que tu progresses c'est le plus important