C'est OBLIGE d'aller voir un KINE pour une TENDINITE ?

Je fais de la muscu depuis 3/4 mois, je me suis dit que j'allais faire une pause d'1 semaine et des grosses douleurs à l'épaule gauche sont apparueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je me suis rendu compte que comme un débile c'était les rotateurs que j'avais jamais bossé, j'ai mal quand je fais un mouvementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'ai mal mais en campagne c'est impossible d'avoir un RDV chez le kiné, ils sont tous pris jusqu'à décembrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
J'ai vu des vidéos avec des exercices à faire, je devrais pouvoir régler le problème non ? Il y a un risque de blessure qui resterait à vie ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

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S'il faut faire des massages ou des manips c'est mieux de voir un kiné je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

Faut d'abord passer par le médecin traitanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

Le 08 novembre 2023 à 09:44:32 :
S'il faut faire des massages ou des manips c'est mieux de voir un kiné je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

Faut d'abord passer par le médecin traitanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

La semaine prochaine pour le médecin traitanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
En décembre pour le kinéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Quel tendon de l'épaule ?
Ça dépend de l'intensité de l’inflammation mais ça guérit avec le temps et surtout il faut solliciter ton épaule, ne pas la laisser au repos. Pas forcément besoin de consultation.

Le 08 novembre 2023 à 09:45:20 Dddfz a écrit :

Le 08 novembre 2023 à 09:44:32 :
S'il faut faire des massages ou des manips c'est mieux de voir un kiné je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

Faut d'abord passer par le médecin traitanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

La semaine prochaine pour le médecin traitanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
En décembre pour le kinéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

C'est les délais quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

En attendant repos, massage et glacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526174655-valentin-2.png

Il faut d'abord savoir exactement ce que tu as, le généraliste va te prescrire une radio + echo dans un premier temps. Généralement après ça tu sera fixé, et tu pourra aller voir le kiné. Lui te fera faire des mouvements et exercices, et te conseillera des exercices à faire à la maison.
Pour moi c'est le minimum à faire.
Et dans tous les cas, une tendinite, c'est long. Parfois très long... alors kiné indispensable au moins pour connaitre les mouvements qui vont solliciter les bons endroits pour te faire récupérer plus vite.

Test collagène + magnésium + réduction des charges + échauffement correct avant de tirer dessus et normalement d'ici 1 semaine tout revient à la normal si c'était pas trop grave

Quoi qu'il en soit on est pas dans ton corps, go consulter un médecin et faire plus d'examen (écho, IRM, etc...)

J'ai eu une double tendinite des tendons d'achille ( j'ai fait fort ). J'ai boité des deux pieds pendant 2 semaines J'ai pas fait de kiné. Repos + exercices pour renforcer le tendon. J'ai plus aucun soucis maintenant.

même problème sauf que moi c'est le tendon du déltoide latéral, littéralement beaucoup de mouvements de poussés deviennent galères car mon épaule gauche me fait mal. Pas trop mal car c'est pas isolé mais quand même mal. 1 an que j'attends, j'ai pas travaillé mes épaules depuis 2 mois presque, mon médecin me dit que le "trou" dans mon muscle est normal... J'y crois pas.

Si t'as moins de 30 ans ça guérit tout seul relativement vite si tu laisses au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 08 novembre 2023 à 09:57:43 :
J'ai eu une double tendinite des tendons d'achille ( j'ai fait fort ). J'ai boité des deux pieds pendant 2 semaines J'ai pas fait de kiné. Repos + exercices pour renforcer le tendon. J'ai plus aucun soucis maintenant.

des exos comment? De longues séries légères?

médecin + kiné :
- permet d'être certain du problème
- utile si tendinite lourde

sinon en faisant soi-même qq exo ça ira (il faut savoir rester léger)

Tu va au médecin/kiné quand tu as une douleur insupportable. Si tu as juste "un peu mal" tu reste tranquille et ca va passer. Ton corps se répare tout seul.

Le 08 novembre 2023 à 09:59:46 :

Le 08 novembre 2023 à 09:57:43 :
J'ai eu une double tendinite des tendons d'achille ( j'ai fait fort ). J'ai boité des deux pieds pendant 2 semaines J'ai pas fait de kiné. Repos + exercices pour renforcer le tendon. J'ai plus aucun soucis maintenant.

des exos comment? De longues séries légères?

J'ai chopé la tendinite en courant avec des chaussures pas adaptées. Pour les tendons d'achilles , j'ai fait des étirements + l'exo de se mettre sur la pointe des pieds pour travailler le mollet + le tendon. Sans aucun poids , 1x le matin en me levant et une fois le soir. Pour les autres tendons , il y a d'autres exo.