PHOTOS : AYAAA AVOIR un COU LARGE est un VÉRITABLE CHEATCODE !

Un pote m'a dit récemment :

"Je me regardais dans le miroir et j'ai réalisé qu'il était temps d'entraîner mon cou."https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587108858-brad-pitt-amuse-et-ennuye.png

Penchons-nous d’abord sur le pourquoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/1/1566845414-4783ce9d-4c9e-43a2-a910-700c4485f676.png

Votre cou est chargé de soutenir votre cerveau, votre tête et vos yeux. Un cou faible ne protège pas correctement vos influx nerveux allant du cerveau à la moelle épinière.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643723576-pittnotready4.png

C’est aussi un support cervical bien développé avec respiration. D'un point de vue athlétique, un cou épais aide également à absorber les frappes/contacts et à atténuer le risque d'être assommé. Un cou épais est également beaucoup plus esthétique, c'est le signe d'un homme fort et masculin.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/34/3/1597828240-brad-bras-croise.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954203-cbb4f4f4-0680-4a4f-936a-8812297503ae.jpeg

Autres choses qui pourraient être dues à une faiblesse du cou :

- la douleur du cou
- mauvaise position
- maux de tête
- mal au dos
- tension de la mâchoire

C’est pourquoi depuis quelques mois j’ai commencé à m’y intéresser. Comment ai-je procédé ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596137856-bradpitt9.png

Tout d’abord : L’étirement. C'est super important. Surtout si vous débutez dans l'entraînement du cou.

Vous n’avez jamais entraîné ces muscles auparavant, alors réchauffez-les. Essayez d’abord les mouvements sans poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587108858-tete-de-brad-pitt.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954297-e6244d7e-f5b2-4753-b849-24dd44c93c5f.jpeg

Après un bon échauffement d’étirements, il est maintenant temps de faire de vrais exercices.

Un de mes favoris est celui-ci :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954366-4424cf59-e33a-4b6c-b080-fed7d7775dda.jpeg

Mais si vous ne trouvez pas de jolie fille qui veuille faire votre poids pour cet exercice...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587108858-brad-pitt-bg-sourire.png

Allez en trouver un immédiatement.

Il y en a beaucoup trop qui n’ont jamais essayé ça, ils pensent que c’est amusant + tu peux leur montrer à quel point tu es fort.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/2/1610413577-hector-removebg-preview.png

Ou essayez l'une des solutions suivantes :

1) Neck Curls

Commencez avec un poids léger, concentrez-vous sur des répétitions très propres. Cela fera bien plus pour votre cou que des poids lourds.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587108858-brad-pitt-impatient.png

Assurez-vous également que vous utilisez les muscles de votre cou et non vos abdominaux.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954458-028bcdb2-a477-4b47-a3d8-8f290d3473b9.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954466-a42baaba-e1cc-4d3f-9070-cc2dd5262c73.jpeg

2) Neck extensions

Inversez votre position par rapport aux boucles et vous êtes prêt pour quelques extensions. Vous voudrez peut-être mettre vos pieds sous le banc pour un meilleur équilibre.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587108858-brad-pitt-impatient.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954524-0763b403-0f7d-4e06-a16a-2439fc43849d.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954532-fc5d7fdf-8664-46e7-aa3b-25c3356c11f6.png

3) Lateral curls

Probablement l’équilibre le plus inconfortable. Mais vous le découvrirez. Peut-être en posant les pieds sur le banc.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587108858-brad-pitt-impatient.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954754-8af67337-3ab8-4a13-9e70-f1d2689449b7.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954762-b6dca149-9aed-4318-abee-4c3385adb13a.jpeg

Cela vous donnera un cou épais comme Tyson.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548624618-brad.png

Après avoir terminé vos exercices, faites encore un peu d’étirements. Vous pourriez ressentir des douleurs le lendemain, mais c'est normal lorsque vous commencez à entraîner un nouveau groupe musculaire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/47/6/1511632331-brad-pitt-ce-bg-ultime.png

Les étirements favorisent la croissance musculaire et la circulation sanguine, alors faites-le. Voilà c’est tout en restant simple et concentré.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/1/1643620086-pittnotready1.jpg

Voici les résultats que j’ai pu obtenir :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698955781-d244f401-febd-4ed2-8b26-2f37e17a9905.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698955861-d73c89a7-1ef4-47cd-b66a-26f32a08c345.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698955967-f6fb6cfb-c616-4c39-9734-f9e87344ce45.jpg

Ton excuse pour ne pas muscler ton cou ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548625056-bradd.png

muscler son cou = gay

1) Neck Curls

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954458-028bcdb2-a477-4b47-a3d8-8f290d3473b9.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954466-a42baaba-e1cc-4d3f-9070-cc2dd5262c73.jpeg

2) Neck extensions

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954524-0763b403-0f7d-4e06-a16a-2439fc43849d.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954532-fc5d7fdf-8664-46e7-aa3b-25c3356c11f6.png

Je vois un mec faire ça à la salle je rigole.

Combien de rep ? Tu fais tout les exo en une séance ?

Ça a absolument rien d’esthétique on dirait un bœuf

Le cou de Camille Chat

CImer l'auteur, justement j'ai mal au cou et je pense que j'en ai grand besoin

Y a vraiment des femmes qui mouillent sur un cou ?

Le 02 novembre 2023 à 21:26:42 :

1) Neck Curls

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954458-028bcdb2-a477-4b47-a3d8-8f290d3473b9.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954466-a42baaba-e1cc-4d3f-9070-cc2dd5262c73.jpeg

2) Neck extensions

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954524-0763b403-0f7d-4e06-a16a-2439fc43849d.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954532-fc5d7fdf-8664-46e7-aa3b-25c3356c11f6.png

Je vois un mec faire ça à la salle je rigole.

"Regarder ya Célestin qui se s'entraîne pour faire des pipes"

Blague à part oui c'est bien necktraining mais faut le travailler tout les jours pour voir un effet (avec des poids) y aller progressivement car très dangereux.
J'ai arrêté car trop chiant à entraîner même si ça rendait stylé

Attention gros cou = apnée du sommeil

Tu ressemble à un boeuf mais tranquille c'est coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Impossible à étrangler j’imagine non ?

Le 02 novembre 2023 à 21:34:02 :
Tu ressemble à un boeuf mais tranquille c'est coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ouais ça c’est chaud

Le 02 novembre 2023 à 21:32:44 :

Le 02 novembre 2023 à 21:26:42 :

1) Neck Curls

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954458-028bcdb2-a477-4b47-a3d8-8f290d3473b9.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954466-a42baaba-e1cc-4d3f-9070-cc2dd5262c73.jpeg

2) Neck extensions

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954524-0763b403-0f7d-4e06-a16a-2439fc43849d.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/44/4/1698954532-fc5d7fdf-8664-46e7-aa3b-25c3356c11f6.png

Je vois un mec faire ça à la salle je rigole.

"Regarder ya Célestin qui se s'entraîne pour faire des pipes"

Blague à part oui c'est bien necktraining mais faut le travailler tout les jours pour voir un effet (avec des poids) y aller progressivement car très dangereux.
J'ai arrêté car trop chiant à entraîner même si ça rendait stylé

Attention gros cou = apnée du sommeil

C’est un mythe l’apnée du sommeil.

D'où l'expression avoir un cou d'avancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665697442-lunettes4.png

L'inventivité et la perte de temps des keys en faisant ce genre de topic pour se faire humilier après.

"Mais quelle est donc ce type de renforcement ?"
"Je m'entraîne à sucer du chibre "
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le combo mâchoire carrée + cou large + épaules larges

L'op est visiblement vierge
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Le 02 novembre 2023 à 21:40:13 :
L'op est visiblement vierge
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Impossible de l’être quand t’as un tel cou

Le 02 novembre 2023 à 21:39:39 :
Le combo mâchoire carrée + cou large + épaules larges

j'en ai que deux sur troishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489586215-jlm.png