j'arrive pas à maigrir, qui est dans le même cas ?

Nofake je fais du sport tout le temps quasi tous les jours
je bouge beaucoup
mon alimentation est quasi parfaite

j'arrive pas à perdre un seul kilo ça devient une obsession et du coup je pense que ça bloque ma perte de poids mais c'est pas normal je me dis que personne n'est épargné des lois de la physique fin j'ai du mal à comprendre

j'essaye de travailler sur mon système lymphatique,
j'ai fait une prise de sang pour vérifier la thyroïde, apparemment c'est ok alors que j'ai toujours mal à la gorge

Quelqu'un dans le même cas qui a réussi à comprendre et à sortir du truc ?

Je me doute qu'il y a plein d'autres facteurs comme la génétique ou les os lourds ( ) mais c'est pas mon cas, j'ai déjà été + mince dans ma vie donc y'a pas de raison que ce soit 100% génétique

cb de repas par jour?

J'ai perdu 13 kilos en 1 mois et demi sans sport

Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

Tu dois manger en quantités excessiveshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

c'est une blague ?

le muscle pèse plus lourd que la graisse

c'est un peu normal de ne pas perdre de poids si tu transformes cette graisse en muscles

regarde toi dans le miroir pour avoir une réalité sur ton poids

Life is a bitch t'as sans doute plus le même métabolisme que plus jeune.

Tu invoques la science mais as-tu vraiment calculé ta dépense versus ton apport afin d'être sûr d'être en déficit calorique ?

J'arrive pas a grossir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/6/1658566826-ahi-aya-ayao-ayayoyo.png

J'essaye de bulk comme un enfoiré et chaque fois que mes potes me voient j'ai droit a "Bordel t'es bien sec gg"https://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/6/1658566826-ahi-aya-ayao-ayayoyo.png

Le 27 octobre 2023 à 20:04:59 :
cb de repas par jour?

2 voire 3
le matin j'ai pas faim du coup en général je mange 2h après mon réveil, au taf en mode goûter ensuite midi assez peu et le soir pas super tôt vu que j'ai des longues journées mais quand même y'a pas de grosses anomalies
et je grignote pas quand j'ai extrêmement faim je prends un truc light

Le 27 octobre 2023 à 20:05:05 :
J'ai perdu 13 kilos en 1 mois et demi sans sport

t'as fait comment ? GG

Le 27 octobre 2023 à 20:06:14 :
Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

je pense que le souci c'est déjà ça je suis assez bas niveau calories et mon corps s'est habitué, mais je peux pas augmenter sinon je vais grossir ça me terrifie mais apparemment la reverse diet c'est pas mal augmenter ses calories petit à petit quand le métabolisme est affaibli

Le 27 octobre 2023 à 20:05:05 :
J'ai perdu 13 kilos en 1 mois et demi sans sport

Go oncologue à ce niveau c'est inquiétant

Le 27 octobre 2023 à 20:07:22 :
Tu dois manger en quantités excessiveshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ouais c'est ce que je me dis pourtant tous mes collègues me disent olalala tu manges que ça ? mais je vais commencer à peser parce qu'effectivement ça peut être le seul truc

Le 27 octobre 2023 à 20:07:53 :
c'est une blague ?

le muscle pèse plus lourd que la graisse

c'est un peu normal de ne pas perdre de poids si tu transformes cette graisse en muscles

regarde toi dans le miroir pour avoir une réalité sur ton poids

ah oui non c'est pas une psychose je sais qu'on peut prendre du poids sur la balance alors qu'on s'affine physiquement mais bon j'ai pas mal de graisse c'est pas 2-3kg je dois bien en perdre 15

Le 27 octobre 2023 à 20:09:46 :

Le 27 octobre 2023 à 20:06:14 :
Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

je pense que le souci c'est déjà ça je suis assez bas niveau calories et mon corps s'est habitué, mais je peux pas augmenter sinon je vais grossir ça me terrifie mais apparemment la reverse diet c'est pas mal augmenter ses calories petit à petit quand le métabolisme est affaibli

Tu manges tellement peu que ton corps transforme l'air en calories,t'es un miracle de la naturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/1/1657570309-risitriste1.png

Le 27 octobre 2023 à 20:08:05 :
Life is a bitch t'as sans doute plus le même métabolisme que plus jeune.

Tu invoques la science mais as-tu vraiment calculé ta dépense versus ton apport afin d'être sûr d'être en déficit calorique ?

oui bien sûr. Je suis largement en déficit sans aucun doute. Je mange entre 1200 et 1600, j'ai un méta de base de 1400 je crois et je dépense au sport et en bougeant dans la journée au moins 800 cal/j

Le 27 octobre 2023 à 20:08:24 :
J'arrive pas a grossir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/6/1658566826-ahi-aya-ayao-ayayoyo.png

J'essaye de bulk comme un enfoiré et chaque fois que mes potes me voient j'ai droit a "Bordel t'es bien sec gg"https://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/6/1658566826-ahi-aya-ayao-ayayoyo.png

peut être manger tard le soir car tout te reste sur le ventre
et manger beaucoup de repas par jour...
Courage j'ai jamais connu cette situation mais je t'envie

Le 27 octobre 2023 à 20:11:43 :

Le 27 octobre 2023 à 20:09:46 :

Le 27 octobre 2023 à 20:06:14 :
Réduit les calories jusqu'à ce que tu perdes

je pense que le souci c'est déjà ça je suis assez bas niveau calories et mon corps s'est habitué, mais je peux pas augmenter sinon je vais grossir ça me terrifie mais apparemment la reverse diet c'est pas mal augmenter ses calories petit à petit quand le métabolisme est affaibli

Tu manges tellement peu que ton corps transforme l'air en calories,t'es un miracle de la naturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/1/1657570309-risitriste1.png

no fake c'est l'impression que j'ai, quand j'en parle au médecin il me regarde d'un air tu te fous pas de ma gueule un peu ? alors que j'ai rien à prouver ou à gagner en mentant

C'est pas compliqué pour ton régime soit juste en déficit calorique et tu baisse progressivement, j'ai perdu 30kg en 5 mois comme ça

À un certain moment tu va stagner, là tu pourras commencer à faire du sport

Le 27 octobre 2023 à 20:21:05 :
C'est pas compliqué pour ton régime soit juste en déficit calorique et tu baisse progressivement, j'ai perdu 30kg en 5 mois comme ça

À un certain moment tu va stagner, là tu pourras commencer à faire du sport

t'étais à combien ? en poids et en cal
gg pour ta perte
ça fait des années que je fais ça mais rien fonctionne, à deux doigts de faire de la chirurgie