Vos techniques pour s'endormir rapidement ?

Partagez vos trucs et astuceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/7/1600023580-ahi-om-zafeiri.png

une bonne branl**** et c'est bon je dors comme un loire

Compter les moutons

coherence cardiaque en comptant normalement t’as pas le temps d’arriver a 200 que t’es deja parti

Le 27 octobre 2023 à 01:04:00 :
une bonne branl**** et c'est bon je dors comme un loire

Exact, devant une scène de FemdomEmpire

Je fav le topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618708728-menhera18.png

Limiter les écrans

L'alcool

Avoir un taf

Je suspend un poid (4kg) au dessus de mon lit, avec l'aide d'une corde rattaché au mur, puis je prend la corde qui était accrochée au mur et je la relâche une fois que je suis allongé sur le lit (sur le dos)

Se reveiller à heure fixe

T'empêcher de penser/réfléchir
Genre écouter de la musique ou la radio, regarder un épisode "World Tour" d'Aypierre (ou autres vidéos "reposantes" longues du genre), ce genre de trucs Faut être un minimum fatigué au préalable par contre, et ne pas mettre le son trop fort

Compter sa respiration en respirant lentement

Être fatigué

Le 27 octobre 2023 à 01:10:13 :
Être fatigué

10 000 pas par jour minimum pour un sommeil profond

Je met un podcast ou écouté une vidéo de poisson fécond et je m'endort en 5 minutes ahii

alcoolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486762452-autistickermit.png

Lire du Balzac

Ça assomme

Le 27 octobre 2023 à 01:20:49 :

Le 27 octobre 2023 à 01:10:13 :
Être fatigué

10 000 pas par jour minimum pour un sommeil profond