Insomnie, à l’aide

Impossible de dormir

J’ai des somnifères, mais c’est une vraie merde ces trucs, le lendemain je suis dans un état encore pire qu’avec 3-4h de sommeil

Et lundi je vais devoir me réveiller tôt, travailler et point, pas de question d’insomnies ou quoi

Franchement je me demande si c’était pas mieux la vie à l’AAH, c’est tellement moins de pression

Ne prend aucun médicament ou produit annexe, faut juste que tu lâches prise khey, reconditionne ton lit comme un endroit de plaisir et de détente, si t'as pas envie de dormir ne dors pas.

Plus tu vas essayer de forcer le truc et de chercher des solutions plus tu vas créer des problèmes. Au début ça peut être dur mais avec le temps tu va retrouver un sommeil normal

6 mois que je suis en cdi au lieu de l’AAH, premier boulot que j'arrive à garder aussi longtemps, mon train de vie n’a pas tellement changé

À la limite, je consomme plus, parce que j’ai plus d’argent et je trouve une légitimité à le dépenser car je me dis que je suis un membre fonctionnel de cette société et que j’ai le droit de me faire plaisir…

Le 30 septembre 2023 à 02:26:13 :
Ne prend aucun médicament ou produit annexe, faut juste que tu lâches prise khey, reconditionne ton lit comme un endroit de plaisir et de détente, si t'as pas envie de dormir ne dors pas.

Plus tu vas essayer de forcer le truc et de chercher des solutions plus tu vas créer des problèmes. Au début ça peut être dur mais avec le temps tu va retrouver un sommeil normal

Ce week-end je veux rien prendre en médocs car c’est devenu une habitude super nocive, anxio ou somnifère pour dormir

Ma copine se lève tôt elle casse les couilles celle-là, mais ce soir et ce week-end je prends rien

Merci de ton message

Bah dors

Le 30 septembre 2023 à 02:29:14 :
Bah dors

Je vais plutôt rester sur le topic

Un verre avec de la verveine khey

Le 30 septembre 2023 à 02:31:51 :
Un verre avec de la verveine khey

Khey je tourne aux somnifères hardcore qui te donne des hallus si pas habitué

De la verveine je peux en boire 3l cul sec j’imagine

La 1ere réponse est une bonne solution en vrai, je dois rien prendre et pas forcer le sommeil sinon j’en sortirais pas

Tu fais du sport ?

Go magnésium tu dormirashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Le 30 septembre 2023 à 02:37:05 :
Tu fais du sport ?

Oui mais arrêt depuis 2 semaines bientôt car trop crevé à cause de mes insomnies

Le 30 septembre 2023 à 02:38:05 :
Go magnésium tu dormirashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Ça fait que dalle

Le 30 septembre 2023 à 02:34:20 :

Le 30 septembre 2023 à 02:31:51 :
Un verre avec de la verveine khey

Khey je tourne aux somnifères hardcore qui te donne des hallus si pas habitué

De la verveine je peux en boire 3l cul sec j’imagine

La 1ere réponse est une bonne solution en vrai, je dois rien prendre et pas forcer le sommeil sinon j’en sortirais pas

Oui khey j'ai failli tomber dans le piège l'année dernière, si t'es vraiment dans la grosse sauce y'a même des thérapie CBTI.

Mais en gros faut juste reconditionner ton sommeil, te coucher quand t'es vraiment fatigué et si tu commences à angoisser dans ton lit tu te lève et tu vas faire autre chose. faut surtout rien forcer et pas se prendre la tête avec ça.

une bonne baise y'a rien de mieux pour s'endormir

Bienvenue dans la boucle insomnie

Elle apparaît puis ne disparaît jamais, la raison ? aucune il n'y a pas de remède ton cerveau a décidé qu'il ne dormirait plus

Le 30 septembre 2023 à 02:34:20 :

Le 30 septembre 2023 à 02:31:51 :
Un verre avec de la verveine khey

Khey je tourne aux somnifères hardcore qui te donne des hallus si pas habitué

De la verveine je peux en boire 3l cul sec j’imagine

La 1ere réponse est une bonne solution en vrai, je dois rien prendre et pas forcer le sommeil sinon j’en sortirais pas

Bonne chance

Le 30 septembre 2023 à 02:41:42 :

Le 30 septembre 2023 à 02:37:05 :
Tu fais du sport ?

Oui mais arrêt depuis 2 semaines bientôt car trop crevé à cause de mes insomnies

Quelle activité ? Quelle fréquence ?

Le 30 septembre 2023 à 02:42:45 :

Le 30 septembre 2023 à 02:34:20 :

Le 30 septembre 2023 à 02:31:51 :
Un verre avec de la verveine khey

Khey je tourne aux somnifères hardcore qui te donne des hallus si pas habitué

De la verveine je peux en boire 3l cul sec j’imagine

La 1ere réponse est une bonne solution en vrai, je dois rien prendre et pas forcer le sommeil sinon j’en sortirais pas

Oui khey j'ai failli tomber dans le piège l'année dernière, si t'es vraiment dans la grosse sauce y'a même des thérapie CBTI.

Mais en gros faut juste reconditionner ton sommeil, te coucher quand t'es vraiment fatigué et si tu commences à angoisser dans ton lit tu te lève et tu vas faire autre chose. faut surtout rien forcer et pas se prendre la tête avec ça.

Arrête progressivement tes somnifères et sois patient surtout, ce sera pas un chemin linéaire donc faut rester stoïque et ne pas en faire tout un plat.

Si tu commences somnifères anxio etc c’est extrêmement dur d’en sortir tu as bien fais

Mais après ça fonctionne quoi… la si je prends un somnifère bah je vais tomber… mais le lendemain tu es pas bien non plus

J’ai essayé de me recoucher et j’ai angoissé. Je vais retenter plus tard

Le 30 septembre 2023 à 02:47:25 :

Le 30 septembre 2023 à 02:34:20 :

Le 30 septembre 2023 à 02:31:51 :
Un verre avec de la verveine khey

Khey je tourne aux somnifères hardcore qui te donne des hallus si pas habitué

De la verveine je peux en boire 3l cul sec j’imagine

La 1ere réponse est une bonne solution en vrai, je dois rien prendre et pas forcer le sommeil sinon j’en sortirais pas

Bonne chance

Merci

Le 30 septembre 2023 à 02:50:55 :

Le 30 septembre 2023 à 02:41:42 :

Le 30 septembre 2023 à 02:37:05 :
Tu fais du sport ?

Oui mais arrêt depuis 2 semaines bientôt car trop crevé à cause de mes insomnies

Quelle activité ? Quelle fréquence ?

Go muscu au top de ma forme 5j/ semaine

Mais ça n’a rien à voir ça ne change rien