ROUTINE : Je MOG 99,9% du FORUM !

- Levé 5h couché 22h
- Zinc + Magnésium + B6 au réveil
- Cardio le matin ( 5km de course à pied que je fais en moins de 18 minutes) + vélo le week-end sur mon TREK Madone SL4
- Douche froide matin et soir pour faire baisser la fréquence cardiaque après le sport et avant le coucher
- Bain à 10-15°C une fois par semaine (ma fréquence cardiaque descend à 43-46 bpm)
- Jamais de sucreries, jamais de malbouffe
- Pas de réseaux sociaux, pas de dopamine rapide sur internet (à part JVC de temps en temps)
- pas de fap
- Travail et révisions très régulièrement
- Lecture le soir avant de m'endormir environ 1h

No troll, je me suis forgé un mental d'acier je pense que j'atomise 99% de la population

tout ça pour te faire exploser la gueule par un gros lard comme moi en cas de confrontation physique

Chouette pour toi, bravo

Pas mal mais manque le jeune intermittent + méditations et enlever les compléments qui servent à rien surtout quand on mange sans produits transformés

Tu fais quoi entre 9h et 19h du coup?

Salaire ?

Et si tu fais que du cardio c'est bien mais le corps a besoin d'avoir des muscles puissants pour être optimal donc go tractions pompes squat et souplesse

Oui mais ça te sert à quoi ?

Quelle boucle de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/7/1658680124-chat-glace-4.png

Faites des trucs drôles au moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/7/1658680124-chat-glace-4.png

Le 30 septembre 2023 à 08:01:03 :
Quelle boucle de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/7/1658680124-chat-glace-4.png

Faites des trucs drôles au moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/7/1658680124-chat-glace-4.png

Ça feed donc pourquoi s'arrêter ?

Tu fais quoi entre 9h et 19h?

Le 30 septembre 2023 à 07:55:07 :
tout ça pour te faire exploser la gueule par un gros lard comme moi en cas de confrontation physique

Triste cette époque où on se complaît de son surpoids.

Le 30 septembre 2023 à 08:04:26 :

Le 30 septembre 2023 à 07:55:07 :
tout ça pour te faire exploser la gueule par un gros lard comme moi en cas de confrontation physique

Triste cette époque où on se complaît de son surpoids.

ok le phasme

Si tu veux prendre de la force il faut manger du gras et du sucre la difficulté c'est qu'il faut le dépenser pour rester sec et il fait avoir une grosse routine
Chacun ses objectifs mais t'es un novice sportif tela raconte pas tes perfs sur 5km c'est très moyen

Tu sais que tu ne peux même pas rentrer dans un régiment de 3e zone, ni dans la police, ni même dans la douane(!) si tubes incapable de courir

D’accord mais utilité du coup?

Le 30 septembre 2023 à 08:05:32 :
Si tu veux prendre de la force il faut manger du gras et du sucre la difficulté c'est qu'il faut le dépenser pour rester sec et il fait avoir une grosse routine
Chacun ses objectifs mais t'es un novice sportif tela raconte pas tes perfs sur 5km c'est très moyen

Ça fait du 15 km/h, c'est pas mal

Le 30 septembre 2023 à 08:08:53 :

Le 30 septembre 2023 à 08:05:32 :
Si tu veux prendre de la force il faut manger du gras et du sucre la difficulté c'est qu'il faut le dépenser pour rester sec et il fait avoir une grosse routine
Chacun ses objectifs mais t'es un novice sportif tela raconte pas tes perfs sur 5km c'est très moyen

Ça fait du 15 km/h, c'est pas mal

Sur 15 km