MoneyBag12
2023-10-02 19:33:27
Bah, si tu cours pas déjà tu vas souffrir pour le Luc léger. Je te conseille de t'y mettre dès maintenant. Commence doucement, à genre deux séances semaines, tranquillement, juste pour voir les sensations que ça te procure, et au bout du premier mois, passe à trois séances.
Au début contente toi de courir, à ton rythme de croisière, en te fixant une durée ou une distance à atteindre. Et une fois que ça sera devenue une habitude, ajoute une session de fractionné.
Et à côté de ça, bosse les pompes, les tractions, le gainage et les squats.