A partir de combien au SQUAT on a des grosses COUISSES bordel

Marre des baguettes qui me font tenir debout (">

Faut 200kg ou quoi pour avoir des jambes ?

Sérieux je suis a 120 et zéro masse zéro définition

Les squat c'est surtout pour le cul.

Mais de toute façon c'est génétique. Je fais beaucoup de vélo. Et j'ai naturellement des gros molets/cuisses. Alors que j'ai des potes qui en font comme moi et ils ont des jambes de poulets. Après ils sont quand même ultra puissant et musclé, mais ça gonfle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Le 26 septembre 2023 à 14:50:08 :
Les squat c'est surtout pour le cul.

Mais de toute façon c'est génétique. Je fais beaucoup de vélo. Et j'ai naturellement des gros molets/cuisses. Alors que j'ai des potes qui en font comme moi et ils ont des jambes de poulets. Après ils sont quand même ultra puissant et musclé, mais ça gonfle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Ca dépend du squat je fais barre haute complet donc ça tape plus dans les cuisses je sens surtout les cuisses mais bon derrière zéro

Le 26 septembre 2023 à 14:52:16 :

Le 26 septembre 2023 à 14:50:08 :
Les squat c'est surtout pour le cul.

Mais de toute façon c'est génétique. Je fais beaucoup de vélo. Et j'ai naturellement des gros molets/cuisses. Alors que j'ai des potes qui en font comme moi et ils ont des jambes de poulets. Après ils sont quand même ultra puissant et musclé, mais ça gonfle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Ca dépend du squat je fais barre haute complet donc ça tape plus dans les cuisses je sens surtout les cuisses mais bon derrière zéro

Les cuisses de tes parents sont comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Le 26 septembre 2023 à 14:53:30 :

Le 26 septembre 2023 à 14:52:16 :

Le 26 septembre 2023 à 14:50:08 :
Les squat c'est surtout pour le cul.

Mais de toute façon c'est génétique. Je fais beaucoup de vélo. Et j'ai naturellement des gros molets/cuisses. Alors que j'ai des potes qui en font comme moi et ils ont des jambes de poulets. Après ils sont quand même ultra puissant et musclé, mais ça gonfle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Ca dépend du squat je fais barre haute complet donc ça tape plus dans les cuisses je sens surtout les cuisses mais bon derrière zéro

Les cuisses de tes parents sont comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

En cendres maintenant
J'ai jamais fait gaffe avant

Le 26 septembre 2023 à 14:54:08 :

Le 26 septembre 2023 à 14:53:30 :

Le 26 septembre 2023 à 14:52:16 :

Le 26 septembre 2023 à 14:50:08 :
Les squat c'est surtout pour le cul.

Mais de toute façon c'est génétique. Je fais beaucoup de vélo. Et j'ai naturellement des gros molets/cuisses. Alors que j'ai des potes qui en font comme moi et ils ont des jambes de poulets. Après ils sont quand même ultra puissant et musclé, mais ça gonfle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Ca dépend du squat je fais barre haute complet donc ça tape plus dans les cuisses je sens surtout les cuisses mais bon derrière zéro

Les cuisses de tes parents sont comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

En cendres maintenant
J'ai jamais fait gaffe avant

Ah coup durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Je suis à 4*8*115 et j'ai des bonnes cuisses mais pas non plus hyper massives.
Le pire étant les mollets, ça prend pas.

gen

Le 26 septembre 2023 à 14:54:08 :

Le 26 septembre 2023 à 14:53:30 :

Le 26 septembre 2023 à 14:52:16 :

Le 26 septembre 2023 à 14:50:08 :
Les squat c'est surtout pour le cul.

Mais de toute façon c'est génétique. Je fais beaucoup de vélo. Et j'ai naturellement des gros molets/cuisses. Alors que j'ai des potes qui en font comme moi et ils ont des jambes de poulets. Après ils sont quand même ultra puissant et musclé, mais ça gonfle pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

Ca dépend du squat je fais barre haute complet donc ça tape plus dans les cuisses je sens surtout les cuisses mais bon derrière zéro

Les cuisses de tes parents sont comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599580168-il-fait-froid-ent.png

En cendres maintenant
J'ai jamais fait gaffe avant

Triste est la réalité de ce monde

Le 26 septembre 2023 à 14:55:35 :
Je suis à 4*8*115 et j'ai des bonnes cuisses mais pas non plus hyper massives.
Le pire étant les mollets, ça prend pas.

Les mollets j'ai laissé tomber
Quand je ferais 100kg ils grossiront

Je dois avoir un max à 75

On parle bien du back squat ?

Le 26 septembre 2023 à 15:08:53 :
Je dois avoir un max à 75

On parle bien du back squat ?

Bah oui

Mais 120 pour mon poids c'est naze de ouf aussi
Mais je vois des mecs mettre 70 a la presse avoir de meilleurs cuisses

J'ai des jambes de titan en faisant du vélo, tu sais ce qu'il te reste à faire.

Front squat pour les quadri

Le 26 septembre 2023 à 14:48:18 :
Sérieux je suis a 120 et zéro masse zéro définition

Je suis à 120 aussi en 15x5 (je peux pas mettre plus niveau disques pour l'instant,en homegym donc je préfère les séries plus longues )https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/2/1695733916-download-48.jpg

Avant je faisais du 2x semaines pour les jambes mais je prenais trop à mon goût, donc je suis passé à une fois par semaine et ça va mieux, j'ai légèrement perdu mais pas trop non plus, il reste de la massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/2/1695733916-download-48.jpg

Après je couple ça avec du leg curl aussi, au final ça fait le taff, juste ce qu'il faut pas plus et pas moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/2/1695733916-download-48.jpg

Après ça va dépendre du poids aussi, quand j'étais pdc+5 j'avais des cuisses super musclées et quand je suis passé à pdc 0 j'ai quand même perdu en massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/2/1695733916-download-48.jpg

Normalement ça dépend pas du poids mais de comment tu travail.

Je bosse en série de 6 rep, faut qu'au bout des 6 reps tu soit cuis, et on parle de répétition avec cul a terre, amplitude max, normalement tu te fais des cuisses de taureau

Le 26 septembre 2023 à 15:13:25 :
Front squat pour les quadri

Non mais je fais du barre haute ça tape presque autant dans les quadri et c'est plus stable moins reloud

Le 26 septembre 2023 à 15:15:34 :
Normalement ça dépend pas du poids mais de comment tu travail.

Je bosse en série de 6 rep, faut qu'au bout des 6 reps tu soit cuis, et on parle de répétition avec cul a terre, amplitude max, normalement tu te fais des cuisses de taureau

Bin oui je fais ça
Une série de 4-6 et une de 8-10 en 0-1 rer
+ leg curl leg ext
2 fois par semaine
+ du vélo