Je pratique la MÉDITATION depuis 1 an, des QUESTIONS ?

Y’a 1 an j’étais en dépression, mais j’avais envie d’en sortir, je me suis focus sur mon bien être et mon état d’esprit et ai commencé la méditation. Je ressens mes progrès. Des questions les kheys ? Je suis la pour vous aider

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Tu pratique comment et combien de temps par jour?
Quels progrès as tu observer?

Le 28 septembre 2023 à 22:42:01 :
Tu pratique comment et combien de temps par jour?
Quels progrès as tu observer?

Je pratiques dans mon lit, assis ou allonger, je commence par des exercices de respirations, puis je laisse la respiration se faire seule en me concentrant à 100% sur ce qu’il se passe dans mon corps.

Je médites 2 fois 20 minutes par jour, le matin et le soir

Les progrès c’est que j’arrive à mieux accepter et gérer mon stresse, je vis de manière fluide et je ressens un bien être profond, je me sens complet et heureux

Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Le 28 septembre 2023 à 22:54:51 :
Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Oui j’étais en dépression avant de pratiquer, j’étais très mal, cette dépression m’a beaucoup appris personnellement

Est ce que tu as déjà expérimenté des "prérêve" ? Des images, des visages ou d'autres expériences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Les applis là pour apprendre la méditation genre petit bambou, c'est efficace ?

Le 28 septembre 2023 à 22:54:51 :
Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Pareil.

D'ailleurs tu tombes bien l'op, je lisais des anciens topics sur le sujets cet après-midi qui étaient fort intéressants mais je n'ai pas encore contacté les op pour leur parler de mon intérêt pour la chose.

Comment tu as commencé ? Comment tu procédes? Combien de fois/temps par jour ?

Le 28 septembre 2023 à 22:57:31 :
Est ce que tu as déjà expérimenté des "prérêve" ? Des images, des visages ou d'autres expériences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Non, je n’ai pas expérimenté ça

Le 28 septembre 2023 à 22:58:41 :
Les applis là pour apprendre la méditation genre petit bambou, c'est efficace ?

Ouais c’est pas mal pour débuter mais une vidéo YouTube de méditation guidée ça revient au même et c’est gratuit

Le 28 septembre 2023 à 22:53:19 :

Le 28 septembre 2023 à 22:42:01 :
Tu pratique comment et combien de temps par jour?
Quels progrès as tu observer?

Je pratiques dans mon lit, assis ou allonger, je commence par des exercices de respirations, puis je laisse la respiration se faire seule en me concentrant à 100% sur ce qu’il se passe dans mon corps.

Je médites 2 fois 20 minutes par jour, le matin et le soir

Les progrès c’est que j’arrive à mieux accepter et gérer mon stresse, je vis de manière fluide et je ressens un bien être profond, je me sens complet et heureux

Tu arrives à ne pas t'endormir ? Qu'est que tu ressens et apprends en faisant ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 28 septembre 2023 à 22:58:49 :

Le 28 septembre 2023 à 22:54:51 :
Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Pareil.

D'ailleurs tu tombes bien l'op, je lisais des anciens topics sur le sujets cet après-midi qui étaient fort intéressants mais je n'ai pas encore contacté les op pour leur parler de mon intérêt pour la chose.

Comment tu as commencé ? Comment tu procédes? Combien de fois/temps par jour ?

Bien sûr que je tombe bien, je suis là pour toi. J’ai commencé initialement y’a 2 ans mais j’ai pas réussi. La y’a 1 an j’ai voulu recommencer et cette fois ci ça a marché, j’ai commencé par des méditations guidées puis j’ai commencer à méditer solo.

Je procède en m’allongeant ou en m’asseyant sur mon lit. Je mets de la musique qui détend genre du piano, j´inspire 2 secondes, pause, j’inspire encore 2 secondes, pause de 2 secondes , puis expiration de 5 secondes. Je répète ce rythme à plusieurs reprises en gardant bien mon attention sur ma respiration.

Je fais ça 2 fois par jour pendant 20 minutes

Le 28 septembre 2023 à 23:00:17 :

Le 28 septembre 2023 à 22:53:19 :

Le 28 septembre 2023 à 22:42:01 :
Tu pratique comment et combien de temps par jour?
Quels progrès as tu observer?

Je pratiques dans mon lit, assis ou allonger, je commence par des exercices de respirations, puis je laisse la respiration se faire seule en me concentrant à 100% sur ce qu’il se passe dans mon corps.

Je médites 2 fois 20 minutes par jour, le matin et le soir

Les progrès c’est que j’arrive à mieux accepter et gérer mon stresse, je vis de manière fluide et je ressens un bien être profond, je me sens complet et heureux

Tu arrives à ne pas t'endormir ? Qu'est que tu ressens et apprends en faisant ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Au début je m’endormais un peu, mais quand on s’endort au début c’est bon signe, ça veut dire qu’on a réussi à se relaxant. Si tu t’endors trop souvent il faut méditer assis le dos droit. La je ne m’endors plus parce que j’arrive à mettre 100% de mon attention sur ma respiration. Je ressens un bien être profond, du bonheur et de la joie, de l’amour aussi, je me sens bien. Et après ça, je me sens reposé et apaisé, comme si j’avais renouvelé mes forces, mon énergie

Le 28 septembre 2023 à 23:04:00 :

Le 28 septembre 2023 à 22:58:49 :

Le 28 septembre 2023 à 22:54:51 :
Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Pareil.

D'ailleurs tu tombes bien l'op, je lisais des anciens topics sur le sujets cet après-midi qui étaient fort intéressants mais je n'ai pas encore contacté les op pour leur parler de mon intérêt pour la chose.

Comment tu as commencé ? Comment tu procédes? Combien de fois/temps par jour ?

Bien sûr que je tombe bien, je suis là pour toi. J’ai commencé initialement y’a 2 ans mais j’ai pas réussi. La y’a 1 an j’ai voulu recommencer et cette fois ci ça a marché, j’ai commencé par des méditations guidées puis j’ai commencer à méditer solo.

Je procède en m’allongeant ou en m’asseyant sur mon lit. Je mets de la musique qui détend genre du piano, j´inspire 2 secondes, pause, j’inspire encore 2 secondes, pause de 2 secondes , puis expiration de 5 secondes. Je répète ce rythme à plusieurs reprises en gardant bien mon attention sur ma respiration.

Je fais ça 2 fois par jour pendant 20 minutes

Méditations guidées ? C'est-à-dire ?

C’est vraiment sous côté la méditation

T'as remarqué de l'amélioration par rapport à certains actes impulsif /addictions ?

Le 28 septembre 2023 à 23:08:06 :

Le 28 septembre 2023 à 23:04:00 :

Le 28 septembre 2023 à 22:58:49 :

Le 28 septembre 2023 à 22:54:51 :
Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Pareil.

D'ailleurs tu tombes bien l'op, je lisais des anciens topics sur le sujets cet après-midi qui étaient fort intéressants mais je n'ai pas encore contacté les op pour leur parler de mon intérêt pour la chose.

Comment tu as commencé ? Comment tu procédes? Combien de fois/temps par jour ?

Bien sûr que je tombe bien, je suis là pour toi. J’ai commencé initialement y’a 2 ans mais j’ai pas réussi. La y’a 1 an j’ai voulu recommencer et cette fois ci ça a marché, j’ai commencé par des méditations guidées puis j’ai commencer à méditer solo.

Je procède en m’allongeant ou en m’asseyant sur mon lit. Je mets de la musique qui détend genre du piano, j´inspire 2 secondes, pause, j’inspire encore 2 secondes, pause de 2 secondes , puis expiration de 5 secondes. Je répète ce rythme à plusieurs reprises en gardant bien mon attention sur ma respiration.

Je fais ça 2 fois par jour pendant 20 minutes

Méditations guidées ? C'est-à-dire ?

Tu mets méditation guidée sur YouTube, en gros ça sera une vidéo accompagnée d’une musique calme et d’une voix qui te guide sur ce que tu dois faire pour méditer. C’est pas mal

Le 28 septembre 2023 à 23:09:18 :

Le 28 septembre 2023 à 23:08:06 :

Le 28 septembre 2023 à 23:04:00 :

Le 28 septembre 2023 à 22:58:49 :

Le 28 septembre 2023 à 22:54:51 :
Jai envie de me sentir comme toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/5/1692350809-img-4958.jpeg

Est ce que tu étais en dépression avant de pratiquer ?

Pareil.

D'ailleurs tu tombes bien l'op, je lisais des anciens topics sur le sujets cet après-midi qui étaient fort intéressants mais je n'ai pas encore contacté les op pour leur parler de mon intérêt pour la chose.

Comment tu as commencé ? Comment tu procédes? Combien de fois/temps par jour ?

Bien sûr que je tombe bien, je suis là pour toi. J’ai commencé initialement y’a 2 ans mais j’ai pas réussi. La y’a 1 an j’ai voulu recommencer et cette fois ci ça a marché, j’ai commencé par des méditations guidées puis j’ai commencer à méditer solo.

Je procède en m’allongeant ou en m’asseyant sur mon lit. Je mets de la musique qui détend genre du piano, j´inspire 2 secondes, pause, j’inspire encore 2 secondes, pause de 2 secondes , puis expiration de 5 secondes. Je répète ce rythme à plusieurs reprises en gardant bien mon attention sur ma respiration.

Je fais ça 2 fois par jour pendant 20 minutes

Méditations guidées ? C'est-à-dire ?

Tu mets méditation guidée sur YouTube, en gros ça sera une vidéo accompagnée d’une musique calme et d’une voix qui te guide sur ce que tu dois faire pour méditer. C’est pas mal

C'est pas plutôt de l'hypnose ?