Je suis passé sous les 100kg

100kg pile il y a deux semaines , je suis à 98,2kg aujourd'hui.

Deux semaines que je compte ce que je bouffe , j'essaye de suivre une routine sportive tous les matins depuis une semaine (toujours pas bossé le cardio mais ca viendra) donc plutôt content que ça marche , j'ai pas de poids en tête je veux juste ne plus avoir un corps en surpoids.

Gg

Merci khey , y a des kheys en regime par ici ?

Bravo et bonne chance pour la suite

Perso j'avais réussi à perdre l'année dernière 25 kilos, en réduisant les quantités notamment + beaucoup de marche

J'ai aucune activité physique vu que je suis pas un fan de l'extérieur + chomage mais je reprends un taf physique à partir de lundi donc je m'attends à perdre encore plus

GG Khey

Vas-y par étape par contre, doucement mais surement
Si tu enchaines trop d'un coup, c'est le meilleur moyen de te dégouter sauf si t'as un mental d'alpha

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 21 septembre 2023 à 12:48:59 :
GG Khey

Vas-y par étape par contre, doucement mais surement
Si tu enchaines trop d'un coup, c'est le meilleur moyen de te dégouter sauf si t'as un mental d'alpha

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pas un mental d'alpha , c'est la 1ere fois que je tiens aussi longtemps déjà , et je force pas je me laisse un écart (un seul) si vraiment je craque

Le 21 septembre 2023 à 12:50:59 :

Le 21 septembre 2023 à 12:48:59 :
GG Khey

Vas-y par étape par contre, doucement mais surement
Si tu enchaines trop d'un coup, c'est le meilleur moyen de te dégouter sauf si t'as un mental d'alpha

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pas un mental d'alpha , c'est la 1ere fois que je tiens aussi longtemps déjà , et je force pas je me laisse un écart (un seul) si vraiment je craque

T'es pas obligé de tout peser pour commencer
Suffit de réduire les quantités, de manger sainement et d'être en déficit calorique

Le 21 septembre 2023 à 12:52:17 :

Le 21 septembre 2023 à 12:50:59 :

Le 21 septembre 2023 à 12:48:59 :
GG Khey

Vas-y par étape par contre, doucement mais surement
Si tu enchaines trop d'un coup, c'est le meilleur moyen de te dégouter sauf si t'as un mental d'alpha

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pas un mental d'alpha , c'est la 1ere fois que je tiens aussi longtemps déjà , et je force pas je me laisse un écart (un seul) si vraiment je craque

T'es pas obligé de tout peser pour commencer
Suffit de réduire les quantités, de manger sainement et d'être en déficit calorique

Bah j'avais l'habitude de prendre d'enormes portions là limite j'ai presque diviser par 3 ce que je mange dans une journée , je ressens rarement la faim au final

Bravo

Faut reprendre du poids khey tu vas devenir tout maigre