Je peux faire 7 pompes max

Normal ? Sachant que j'ai pas de force et 0 sport.

Ca me démotive tellement , je peux faire max 3 séries de 7 et apres j'arrête , comment m'améliorer rapidement ?

En augmentant au fur et à mesure.
Mais 7 pompes ? sans déconner ?
Tu pars de loin là.

Le 19 septembre 2023 à 19:25:31 :
En augmentant au fur et à mesure.
Mais 7 pompes ? sans déconner ?
Tu pars de loin là.

3 séries de 7 c'est pas si nul.

Certains n'arrive pas à en faire 1 seule

moi + de 100 au poids de corps

Faut s'entraîner. Un jour sur 2 c'est bien. T'as plein de tutos youtube

go t'inscrire à un vrai sport c'est dur de se motiver tout seul

Bah soit 7 soit je me positionne vraiment mal du coup ça tire trop mais j'ai vu 2 ou 3 videos donc je me positionne correctement je crois

C'est pas ouf mais tkt c'est très facile de monter,

Bah c'est comme ça qu'on commence.
Tu augmentes au fur et à mesure, des fois tu stagneras pendant quelques jours et après t'arriveras à aller au pallier suivant.

Le 19 septembre 2023 à 19:26:09 :

Le 19 septembre 2023 à 19:25:31 :
En augmentant au fur et à mesure.
Mais 7 pompes ? sans déconner ?
Tu pars de loin là.

3 séries de 7 c'est pas si nul.

Certains n'arrive pas à en faire 1 seule

Non, c'est nul à chier.
C'est 150 vraiment minimum pour les pompes.
Continue et tu sauras en faire plus.

Donc c'est normal que ça tire derrière l'épaule ? Je devrais faire un autre truc pour travailler ces muscles ou juste en faire le plus possible chaque jour ?

Le 19 septembre 2023 à 19:24:23 :
Normal ? Sachant que j'ai pas de force et 0 sport.

Ca me démotive tellement , je peux faire max 3 séries de 7 et apres j'arrête , comment m'améliorer rapidement ?

je faisais 5-6 au départ, la je fais 200 en max

Ahii perso j’en suis à 60 d’affilé maximumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/2/1611072751-ahiahichauve.png

Mon record était 75 mais je ne descendais pas mon torse jusqu'au sol.

Bordel je pars vraiment de loin , a la 7e je peux plus descendre à fond