[Dépression] De BONNES raisons de se BATTRE...

Là maintenant ?

Pourquoi continuer, pourquoi essayer de remonter.

créer le plus de masse musculaire possible, devenir un cube

Minecraft, World of Warcraft, League of Legends

Car sinon à quoi bon vivre

Sachant que ma vie a été détruire par ma santé, ça fait 15 ans que ça va de mal en pis
Moche, pas d'ami, évidemment pas de copine
28 ans, je suis en alternance mais je déteste
Pas de tunes ou presque
Troubles alimentaires
Le seul truc qui me procure un peu de plaisir c'est la randonnée et encore pas tous les jours
Famille avec laquelle je m'entends très mal (très long à expliquer)

Pourquoi continuer, pourquoi aller bosser ? Pour l'instant ce qui me fait tenir c'est que j'ai + peur de la mort.

Le 19 septembre 2023 à 16:30:02 :
Minecraft, World of Warcraft, League of Legends

J'ai poncé les trois déjà + Rocket League.
Aucun jeu ne me donne plus vraiment de plaisir.

Le 19 septembre 2023 à 16:28:15 :
Là maintenant ?

Pourquoi continuer, pourquoi essayer de remonter.

Car viendra un jour où te te diras "je suis heureux d'être en vie".
Je parle d'expérience, MP si tu veux

Le 19 septembre 2023 à 16:30:07 :
Car sinon à quoi bon vivre

Bah c'est l'objet du topic.
J'ai trop peur de la non existence donc ça me fait tenir actuellement.
Mais j'aimerais ne plus ramper quoi

Le 19 septembre 2023 à 16:31:08 :

Le 19 septembre 2023 à 16:28:15 :
Là maintenant ?

Pourquoi continuer, pourquoi essayer de remonter.

Car viendra un jour où te te diras "je suis heureux d'être en vie".
Je parle d'expérience, MP si tu veux

Je suis heureux d'être car j'ai peur de ne plus être mais aurais aimé ne jamais être. Mais maintenant que je suis, je préfère continuer à demeurer, car la non existence m'effraie.

La boucle

La lecture peut aider khey.
Fais-toi Conan le Cimmérien, Conan l'heure du dragon, Conan les clous rouges, Gagner la guerre, Étoiles garde à vous, Dune..
Des trucs épiques qui donnent la hargne. Ça va te tirer vers le haut, te donner envie de te battre.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/5/1601660175-bu18-n.png

Le 19 septembre 2023 à 16:34:00 :
La boucle

Yeap on est beaucoup à faire des topics dans le même ton ici.
La réponse n'existe pas du coup on boucle et on refait le même topic, plus ou moins, en espérant trouver la réponse, le déclic qui fera toute la différence.
La réalité c'est que ça n'arrivera jamais.

Le 19 septembre 2023 à 16:34:47 :
La lecture peut aider khey.
Fais-toi Conan le Cimmérien, Conan l'heure du dragon, Conan les clous rouges, Gagner la guerre, Étoiles garde à vous, Dune..
Des trucs épiques qui donnent la hargne. Ça va te tirer vers le haut, te donner envie de te battre.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/5/1601660175-bu18-n.png

J'ai commencé Berserk

Merci les kheys

Parce que dans 60 ans c'est le retour néant, or si t'as eu l'improbable chance de vivre tu te dois d'en être dignehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg

Le 19 septembre 2023 à 16:41:37 :
Parce que dans 60 ans c'est le retour néant, or si t'as eu l'improbable chance de vivre tu te dois d'en être dignehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg

Chance ?
Et justement dans 60 ans retour au néant, alors qu'elle qu'ait été ma vie...

Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2023 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes
-Bon niveau culturel
-Des diplômes
-Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Bon appart dans le plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

Les balades dans la nature.

Le 19 septembre 2023 à 16:43:10 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2023 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes
-Bon niveau culturel
-Des diplômes
-Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Bon appart dans le plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

Merci khey il y a de bonnes idées

Le 19 septembre 2023 à 16:44:55 :
Les balades dans la nature.

Oui c'est le seul truc qui généralement me fait me sentir un peu bien.
ça et la malbouffe mais bon