Perdre 1kg tous les 2 jours c'est trop ?

J'ai commencé un réequilibrage alimentaire et je consomme entre 1500 et 2000 par jour sachabt que je faisais de base 103kg pour 1m92

Généralement, c'est plutôt 2 kg par mois, soit 500g par semaine. Mais si tu pars de haut, ce n'est pas vraiment un problème si tu fais -4kg en un mois. Dans tous les cas, tu ne perdras pas 1kg tous les 2 jours.

Bah tu vas surtout perdre 1kg d'eau tous les 2 jours.
Tu vas perdre essentiellement de l'eau.
Et même comme ça, pour perdre 1kg tous les 2 jours il faut faire un jeûne à l'eau sinon c'est pas possible.

tu perds pas que du gras, ya pas mal de relargage d'eau, de muscle et de gras. Si tu es bas en glucides t'as le glycogène qui se barre et l'eau se barre avec !

1kilos par semaine là t'es presque sûr que la majorité c'est du gras

J'ai déjà perdu 10kg en un mois une fois, et je tournais à 1200kcal + sport.

Là, je suis en plein jeûne sec, je perds entre 1kg et 1.5kg par jour, donc oui c'est possible.

C’est impossible

A mon avis au dela de 5kg par mois ça devient dangereux. Les premiers kilos se perdent très vite par contre donc c'est acceptable de faire plus au début.

Tu peux faire plus mais il faut que tu gardes le contrôles et surtout que tu évites de te bousiller la santé.

Manger correctement c'est super important, si tu dois te priver, prives toi des mauvais aliments et gardes les bons

110kg (gras) pour 1m85

Je suis tombé à 105kg en deux semaines.

- 5 séances de muscu sur les deux semaines
- Repas plus corrects (vite fais, j'ai pas calculé mes macros, juste je bouffe moins gras et un peu plus sain).

Quand t'es un gros tas, je pense que tu perds très vite au débuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png