[PERTE DE POIDS] IDÉES de PLATS SANS GLUCIDES ?

Et si possible, des plats facile et rapide à faire

Des suggestions ?

Up

https://www.pratico-pratiques.com/galeries-thematiques/25-recettes-a-faible-teneur-en-glucides/

Viande, oeufs, légumes...

Après ne supprime pas totalement les glucides, déjà si t'enlève les sucres rapides ça sera très bien. Ton corps en a besoin et une perte de poids en carence sera accompagnée d'une reprise de poids.

De l'eau chaude.
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Poulet, poivron, sauce tomate. Tu fais mariner le tout.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Pourquoi vouloir supprimer les glucides ?

Steak au thonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626904103-0001-4655353397-20210721-231613-0000-removebg-preview.png

Depo

Depositfiles Les glucides font grossir

Fais le OMAD (one meal a day), c'est de la merde les régimes où tu te prives

BisphenoIA Merci pour l'idée cleyou

Omelette au fromage
Poêlée de légumes (courgette, oignons, poivrons) avec des épices et de la viande / poisson à côté.

NOSTYLIST16 En mangeant 1 seul repas par jour, on se prive aussi
Puis ça n'est pas bon pour la santé

Omelette champignons + fromage de ton choix (maigre de préférence)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je vais me faire ça ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Sinon tu peux varier les légumes, fromages, viandes... à ta convenancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Aucun intéret de supprimer les glucides tu vas tout reprendre dès que tu vas arreter le régime voir plus, tu peux les diminuer en pesant les glucides par contre et éviter les sucres rapides

Cacanardbio Je ne supprime pas totalement les glucides.
Je mange des fruits le matin, un bon gros plat de pâtes à midi (le midi je me fais plaiz', aucune restriction) et le soir je mange un plat sans glucide.
Donc j'ai quand même des glucides à midi afin d'avoir l'énergie nécessaire pour faire du sport dans l'après midi

Il faut crafter ses repas soi même et ne pas les acheter préparés
Avec pour base riz, pâtes, purée, lentilles mettre du thon, de la dinde, du hareng, du jambon

C'est pas le régime keto, ça ?
Réduire énormément la consommation de glucides (à 5% ou un truc du genre) au profit des lipides ?

Tegenaired Riz, pates, purée
Tous les truc bourrés de glucides qui vont te faire grossir comme un cochon