Mon évolution de go muscu

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/4/1694042394-img-20230907-011848.jpgje suis parti de 70/75kg pour 1m91 la photo a environ 1 ans je crois peut être un peu plus j'étais DÉGUEULASSEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png
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Photo actuelle je pèse 84,3 kg a jeun c'est déjà beaucoup mieux mais je veux titiller les 95 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png
Si vous avez des questions n'hésitez pas même si je ne suis pas un expert loin de lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Sympa comme évolution
Quel rythme d'entraînement ? Régime ? Compléments ?

Tu ferais un drole de traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/6/1668895812-20221119-225604.jpg

Ca reste très faible comme masse musculaire dans l’ensemble

Le 07 septembre 2023 à 01:25:33 :
Sympa comme évolution
Quel rythme d'entraînement ? Régime ? Compléments ?

Au début 4x semaine maintenant 3 car vraiment grosse flemme. Je mange assez équilibré pâtes, riz, légumes et de la viande 3x par jour + des collations style avoine, fromage blanc. Je mange 3k5 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png
Et complètement je prends juste de la vitamine D ZymaD, magnésium et zinchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Le 07 septembre 2023 à 01:27:39 :
Tu ferais un drole de traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/6/1668895812-20221119-225604.jpg

Le trap Dream est impossible pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Gg brohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/4/1677192372-image-2023-02-23-234611769.png

Le 07 septembre 2023 à 01:27:40 :
Ca reste très faible comme masse musculaire dans l’ensemble

Si tu compares a des body gechar oui mais pour un natty ça va même si j'ai pas un gros niveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Le 07 septembre 2023 à 01:28:36 NoirAideSoutien a écrit :

Le 07 septembre 2023 à 01:27:39 :
Tu ferais un drole de traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/6/1668895812-20221119-225604.jpg

Le trap Dream est impossible pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Du couo tu preferes etre mecano pour traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/25/3/1687352453-vide.png

Très bonne évolution continue

Et t'as une taille masterrace en plus

ahi mais en faite les kj sont tous des go muscu alpha

Même pour un natty c’est pas ouf clé, au moins tu progresse là c’est bien mais t’as pas encore un corps qui fait rêver

Le 07 septembre 2023 à 01:29:53 :

Le 07 septembre 2023 à 01:28:36 NoirAideSoutien a écrit :

Le 07 septembre 2023 à 01:27:39 :
Tu ferais un drole de traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/6/1668895812-20221119-225604.jpg

Le trap Dream est impossible pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Du couo tu preferes etre mecano pour traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/25/3/1687352453-vide.png

Je préfère mettre ma grosse clef de 18 dans leurs petites fesseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Le 07 septembre 2023 à 01:30:37 :
Très bonne évolution continue

Et t'as une taille masterrace en plus

Ouai même si du coup faut manger beaucoup. En ce moment ma pdm avance lentement pourtant j'ai l impression de bouffer tout le tempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Le 07 septembre 2023 à 01:30:51 :
ahi mais en faite les kj sont tous des go muscu alpha

Faut pouvoir séduire les trap cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

pas mal kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/6/1552127425-gmk-casque.png

Le 07 septembre 2023 à 01:31:52 :
Même pour un natty c’est pas ouf clé, au moins tu progresse là c’est bien mais t’as pas encore un corps qui fait rêver

J'ai pas un gros niveau mais c'est pas ce que je recherche, j'ai pas envie de passer ma vie a la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

Le 07 septembre 2023 à 01:35:18 :

Le 07 septembre 2023 à 01:31:52 :
Même pour un natty c’est pas ouf clé, au moins tu progresse là c’est bien mais t’as pas encore un corps qui fait rêver

J'ai pas un gros niveau mais c'est pas ce que je recherche, j'ai pas envie de passer ma vie a la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

El famoso go muscu qui veut pas devenir trop muscléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

PDC ou salle de sport ?

Le 07 septembre 2023 à 01:37:35 :

Le 07 septembre 2023 à 01:35:18 :

Le 07 septembre 2023 à 01:31:52 :
Même pour un natty c’est pas ouf clé, au moins tu progresse là c’est bien mais t’as pas encore un corps qui fait rêver

J'ai pas un gros niveau mais c'est pas ce que je recherche, j'ai pas envie de passer ma vie a la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png

El famoso go muscu qui veut pas devenir trop muscléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Je veux être plus massif, j ai dit 95kg environ mais je veux pas être style 95 kg 10% de bf. C'est trop contraignant pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/43/4/1571940657-mirai.png