Faire 40 pompes par jour ça aide ?

20 le matin et 20 le soir genre ça peut faire un bon corps au bout d'un moment ?

Non, faut faire 100 par jour en 5 séries de 20

Fais par série, ça sert à rien sinon.

avec veste lestée oui

Ouais c'est très bien d'installer une routine après tu pourras augmenter le nbre je pense.

Une série c'est jamais suffisant, faut en faire plusieurs, pour les répétitions tu vois le max que tu peux faire par série et puis tu augmentes avec le temps.

Le 07 septembre 2023 à 21:51:41 :
20 le matin et 20 le soir genre ça peut faire un bon corps au bout d'un moment ?

C'est toujours mieux que rien.
Tu commences doucement et tu ajouteras peu à peu des séries et des nouveaux exercices.
Mais dans tous les cas, je te conseille de t'échauffer.
En 4 minutes :

t'auras absolument aucun changement notable sur ton corps en faisant 40 pompes tous les jours même pendant 50 ans
c'est tellement ridicule comme effort, pour avoir un bon corps il faut produire des efforts toujours plus compliqué pour que ton corps s'y adapte

40 pompes en un jour un enfant de 10 ans en est capable

La série uniquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/28/6/1594455008-roperscou2.png

Le 07 septembre 2023 à 21:52:11 :
Non, faut faire 100 par jour en 5 séries de 20

Ceci + commence par 40-50 par jour la première semaine + dernière série jusqu'à l'échec et tu continues en faisant que la descente de la pompe et sans remonter, juste en affrontant la gravité
Tu vas vite progresser

Inutile, fais plutot 3 séries de 15 tous les 2 jours en te lestant

Si tu va au bout des 3 séries c'est que tu ne soulevais pas assez lourd, donc tu augmente le poids de ton lestage pour la prochaine séance et ainsi de suite

Marche aussi en faisant des variantes plus difficiles ou des changements d'inclinaison au lieu de te lester, ou alors les 2 à la fois

Le 07 septembre 2023 à 22:12:07 :
Inutile, fais plutot 3 séries de 15 tous les 2 jours en te lestant

Si tu va au bout des 3 séries c'est que tu ne soulevais pas assez lourd, donc tu augmente le poids de ton lestage pour la prochaine séance et ainsi de suite

Marche aussi en faisant des variantes plus difficiles ou des changements d'inclinaison au lieu de te lester, ou alors les 2 à la fois

This

dis toi que ça peut pas faire de mal dans tous les cas

si t'es complétement débutant tu pourras que t'améliorer , après c'est vraiment pas optimal pour le coup

C'est pour l'échauffement les 40 pompes j'espère ?